貧血で心拍数が速すぎる場合の対処法

貧血は人生において非常によくある問題です。一般的に、貧血はめまい、力不足、呼吸数の増加などの軽度の症状が特徴です。貧血は体内の臓器に病変を引き起こし、臓器機能不全を引き起こすこともあります。例えば、心臓の機能に大きな影響が出ます。貧血のために心拍数が速すぎる場合はどうすればよいかを見てみましょう。皆様にご理解いただければ幸いです。

貧血では、血液中のヘモグロビンが減少し、酸素分子との結合率が低下するため、心拍数が速くなります。そのため、心臓は体の酸素需要のバランスをとるために、より速く鼓動することでそれを補おうとします。

1. 定期的にマッサージする

英国の研究によると、毎日1時間手と足のマッサージをすると、平均心拍数が1分あたり8回減少することがわかりました。

2. 魚油を補給する

関連研究によると、2週間ごとに1グラムの魚油を補給すると、心拍数を1分間に6回まで効果的に減らすことができることがわかっています。これは、一部の魚油が心臓の迷走神経の反応を改善できるため、心拍数の反応を高めて心臓をよりよく保護できるためです。

3. 決して尿を我慢しない

すぐに排尿する必要がある場合、膀胱圧力の上昇により神経活動が活発になり、心拍数が上昇して心臓発作のリスクが高まる可能性があります。関連研究によると、尿を我慢すると心拍数が1分間に9回増加し、心拍数が速い人にとっては致命的となることが判明しています。

4. 運動は心臓の効率を高める

運動は人間の心臓の効率を効果的に改善し、必要な心臓ポンプの回数を減らし、心臓ポンプの出力を約 10 パーセント増加させることができるため、最大心拍数の 90 パーセントで 4 分間走った後、最大心拍数の 70 パーセントでジョギングしてみるとよいでしょう。週に3回運動すると心拍数を上げることができます。

実際、心拍数が速すぎるという問題は非常に一般的ですが、深刻な病気ではありません。通常、生活習慣や仕事習慣に注意し、仕事と休息を組み合わせ、適切な食事を摂り、楽しいことをしていれば、心拍数が速すぎても人体に大きな影響はありません。