太るというのはどういう意味ですか?

秋に太るということは体重が増えるということであり、夏に減った脂肪が秋にまた増えるということを多くの人が知っておくべきだと思います。中国では、これは通常秋の初め以降に起こり、中国の農村部では伝統的な言い伝えとなっています。この記事では、秋に太る原因と具体的な意味を紹介し、人体の体脂肪を測定する基準も紹介します。必要な人はすぐに一緒に学べます。

1. 太るということは、体重が増えて太るということです！毎年秋の初めになると太るという言い伝えがあります。伝統的な中国医学には「苦夏」という言葉があり、夏には脾臓や胃の比較的不健康な症状が出ることが多いです。季節的な要因と心理的な要因があり、体も消耗している兆候を見せています。秋になると、夏に減った脂肪を取り戻すために煮込んだ肉を食べる習慣が生まれます。これを「秋太り」といいます。この習慣は北から南まで広く広まっています。広東省の人々も季節の変わり目に滋養強壮食品を摂取する習慣があります。例えば、「秋風が吹くと塩漬け肉を食べる」というのは、広東省の中秋節や国慶節の風習の一つです。

2. 左手のひらを上に向けて、左腕を横に上げ、右手で左腕を触って、上腕骨の上部と下部のどちらに組織が多いかを確認します。反対側でも同じことを行い、左手で右腕を触ってみます。

評価: 上部の組織が下部よりも多い人は、ほとんどが緻密筋型であり、上部の組織が下部より著しく少ない人は、ほとんどが体脂肪過剰型です。もちろん、友達の中には、どの部分が大きいのか分からないほど太っていて、区別する必要がない人もいるでしょう。一方、すでに骨と皮だけになっているので、体脂肪が少ないことは明らかである友達もいます。

あなたは標準体型ですか？

3. 正常な体脂肪率は10～30%

若年・中年女性 17～25%

若年・中年男性 10～20%

60歳を超えると高齢期に入り、正常値は5歳ごとに3％増加します

計算方法：除脂肪体重＝体重×（1-体脂肪率）

皮下脂肪の厚さや体脂肪量は、専門のスポーツ栄養研究所、専門のフィットネスクラブ、体力測定センターなどの専門家が機器で評価する必要があります。現在、健康管理の概念を持つ一部の健康診断センターも、関連する検査項目を追加し始めています。

特別な注意: 体脂肪が過剰な人は、心臓血管疾患、脳血管疾患、肝臓疾患、内分泌系疾患、生殖器系疾患のリスクが高くなります。体脂肪が少ない人は、消化器系疾患、神経系疾患、心理的不健康のリスクが高くなります。女性の体脂肪率が17%未満の場合、思春期の少女は初潮を迎えることができず、成人女性の場合は生殖の健康に直接影響を及ぼします。