朝のランニング前に顔を洗わなくてもいいですか？

ランニングは体にとても有益です。ランニングに最適な時間は朝です。朝の空気はとても新鮮で、体内の臓器の機能を改善し、体の新陳代謝を助け、体を柔軟にすることができます。しかし、朝のランニングの前に顔を洗いたくない人もいます。この行動は誰もが疑問に思っています。では、顔を洗わずに朝にランニングできますか？

まず、朝、顔を洗わずに走れますか？走る前に顔を洗うのが一番です。

ランニング中は、体温を下げるために皮膚の毛穴が開いて広がり、発汗を促します。ランニング前に顔を洗わないと、日中の細菌や空気中の浮遊粉塵が毛穴を塞ぐだけでなく、一部の化粧品成分が毛穴に入り込み、皮膚に悪影響を与える可能性があります。そのため、ランニング前に顔を洗う（メイクを落とす）のが最善です。

2番目は、ランニング前に顔を洗うことのメリットです。

肌にも良いです。顔を洗った後は肌を清潔な状態で走りましょう。走った後の汗が汚れすぎません。さらに重要なのは、化粧品が汗や日光の刺激によって皮膚を刺激し、副作用を引き起こす可能性があることです。ランニング後、数時間運動を続け、顔を洗えないと、顔の汚れによる皮膚アレルギーやダメージがさらに深刻になります。

保湿スキンケア ランニング中は普段よりも多くの水分を消費します。適切なタイミングで水分を補給しないと、皮膚細胞の必要を満たすだけの水分が体内に残らなくなってしまいます。ランニングの前、最中、後には水分補給が必要です。水を飲むことは、体内の毒素の排出を促進するだけでなく、皮膚の呼吸を助け、皮膚を妨げないようにするのにも役立ちます。 30分以上走った後は、スポーツドリンクを飲んで体内に不足した電解質を補給しましょう。

朝のランニング前に顔を洗わなくてもいいですか？ 最初に顔を洗うのが一番ですし、ランニングの後も顔を洗う必要があります。

ランニングなどの運動をした後、すぐにシャワーを浴びられない場合は、ウェットティッシュで体を拭くのも良いでしょう。メイクや汚れなどを拭き取ることができます。ランニング中に汗をかいた後、必ず行うべきことです。しかし、ランニング後の洗顔はウェットティッシュで拭くだけでは完了しません。顔の皮膚を効果的に保護するためには、水で洗い流す必要があります。