朝は冷たい水で顔を洗う

朝の洗顔は、一晩中に肌から分泌された皮脂を洗い流すだけでなく、眠気も洗い流し、一日中爽快で元気に過ごせます。通常の状況では、顔の油分を完全に除去し、毛穴をきれいにするために、温かい水で顔を洗う必要があります。しかし、冷たい水で顔を洗うと元気になれると考える人もいます。朝冷たい水で顔を洗うことの効果を見てみましょう。

冷水で顔を洗うと顔のしわが消えます。研究によると、冷水は皮膚の血管の収縮を刺激し、顔の血液循環を改善し、人間の皮膚の弾力性を高め、顔のしわを消したり軽減したりすることが分かっています。

冷たい水で顔を洗うと、体の寒さに対する抵抗力が高まります。冷たい水で顔を洗うと、脳が非常に興奮し、それによって体のさまざまなシステムの活動が強化され、寒い環境に適応するための熱が供給されます。これを長期的に行うことで、人の寒さに対する抵抗力が大幅に高まります。

冷水で顔を洗うと病気を予防できます：冷水で顔を洗うと、体の抵抗力が高まり、風邪の発生を防ぎ、気管炎、鼻炎、扁桃炎などに非常に効果的です。

もちろん、どの季節でも冷たい水で顔を洗うのに適しているわけではありません。夏を例に挙げましょう。顔はより多くの油を分泌します。冷たい水で顔を洗うと、毛穴が縮んで汚れや油が毛穴に閉じ込められ、顔の皮膚の洗浄に役立ちません。他の季節でも冷たい水で顔を洗うことには多くの利点があります。ここで、顔を洗う回数に注意するよう、すべての友人に思い出してもらいたいと思います。回数が多いほど良いというわけではありません。1日2～3回で十分です。

ステップ 1:ぬるま湯で顔を濡らします。顔を洗うときに使用する水の温度は非常に重要です。面倒を省きたいために冷たい水で直接顔を洗う人もいれば、脂性肌なので顔の油や汚れを洗い流すために非常に熱いお湯が必要だと考える人もいます。実は、これらはすべて間違った考え方です。正しい方法は、温水を使うことです。これにより、肌の天然保湿オイルが過剰に失われることなく、毛穴が完全に開きます。

ステップ 2:クレンザーをしっかりと泡立てます。どんな種類のクレンザーを使用する場合でも、使いすぎないようにしてください。5 セント硬貨ほどの面積で十分です。顔に塗る前に、必ず手のひらでクレンジング剤をしっかりと泡立ててください。ほとんどの人はこのステップを忘れますが、これは最も重要なステップでもあります。洗顔料が十分に泡立たないと、洗浄効果が得られないだけでなく、毛穴に残ってニキビの原因にもなります。もちろん、泡が多ければ多いほど良いのですが、いくつかのツールを使って簡単に洗顔料の泡を作ることもできます。

ステップ 3:優しく 15 回マッサージします。顔に泡を塗った後、優しく円を描くようにマッサージします。しわができないように、力を入れすぎないようにしてください。泡が顔全体に行き渡るように15回ほどマッサージします。 ステップ4：クレンザーを洗い流す クレンザーでマッサージした後は洗い流します。しっかり洗えないのが怖くて、タオルでゴシゴシと洗ってしまう女性もいますが、デリケートな肌にはよくありません。