夏に鉄観音を飲むのは良いですか？

年配の方の中には、お茶を飲むのがとても好きな人もいます。特に中国では、お茶文化は何千年も受け継がれてきた伝統文化であるため、お茶を飲むことは非常に一般的です。中国茶には多くの種類があり、お茶によって飲み方も異なります。鉄観音は一般的なお茶の種類です。毎日鉄観音を飲むのも健康に良いですね。では、夏に鉄観音を飲むのは良いことでしょうか？

1 夏に鉄観音を飲むのは良いですか？

夏には適度に鉄観音を飲むのがとても良いです。夏に鉄観音茶を飲むと、放熱と冷却効果が最も良​​く、特に汗をかいた後温かいお茶を飲むのに適しています。排出される汗10グラムごとに5.8kcalの熱を放散できます。9分後、体表面の皮膚温度が1〜2℃下がり、顕著な涼しさを感じます。さらに、鉄観音に含まれるカフェインには利尿作用があり、尿の排出とともにカロリーを消費することができます。また、茶葉に含まれる茶ポリフェノール、アミノ酸、水溶性ペクチン、芳香物質などは口腔粘膜を刺激し、唾液の分泌を促進し、唾液分泌を促進して喉の渇きを癒す効果があります。さらに、鉄観音には一般的なお茶の健康効果に加え、抗老化、抗動脈硬化、糖尿病の予防と治療、減量とフィットネス、虫歯の予防と治療、禁煙と二日酔いの予防などの効果もあります。

健康のヒント: 夏に熱いお茶を飲むと、胃の中で水分が吸収されないため、熱を和らげるのに効果的です。胃に入った水分は、小腸に流れ込んで吸収される必要があります。 500グラムの冷水が小腸に完全に流れ込むまでには40〜50分かかります。白湯を飲むと胃壁の収縮が促進され、胃の幽門が開きやすくなり、水分が小腸に早く流れ込んで吸収されやすくなります。したがって、熱いお茶を飲むと、体の水分補給の必要量をできるだけ早く満たすことができます。これが「熱いお茶を飲むと喉の渇きが癒される」理由の一つです。さらに、熱いお茶が胃に入った後、食べ物を柔らかくし、胃壁の収縮を強化し、胃液の分泌を促進し、食べ物の消化を助けます。

2 鉄観音の効能と機能

1. 鉄観音を定期的に飲んで減量する人は、喫煙や飲酒の害が徐々に消え、脂っこい食べ物を食べたくなくなり、気分が良くなるのを感じるでしょう。鉄観音に含まれるポリフェノールは、血中脂質、トリグリセリド、コレステロールを減らすことができます。肥満者の皮下脂肪とウエスト周囲径が減少するため、体重が自然に減ります。

2. 抗がんカテキン（EGCG）は強力な抗発がん作用を持っています。茶ポリフェノールは抗がん作用のある主な成分であり、がんの予防に重要な役割を果たします。さらに、鉄観音に含まれるビタミンCとビタミンEは発がん物質であるニトロソアミンの合成を阻害し、がんの予防と治療に大きな役割を果たします。

3. 抗老化：鉄観音の有効成分である茶ポリフェノールは、脂肪分解酵素の効果を高めるだけでなく、組織内の中性リパーゼの代謝活動を促進します。そのため、鉄観音を飲むと肥満者の体型が改善され、皮下脂肪とウエスト周囲径が効果的に減少し、体重が減ります。

4. 心血管疾患の予防と治療：鉄観音に含まれる茶ポリフェノールは、血中コレステロールを下げるだけでなく、血液中の高密度リポタンパク質と低密度リポタンパク質の比率を大幅に改善します。カフェインは、冠状動脈疾患、高血圧、動脈硬化などの心血管疾患や脳血管疾患の予防と治療に一定の役割を果たします。

5. 虫歯の予防と治療：鉄観音茶に含まれるフッ素は歯の中のカルシウムと簡単に結合して歯の表面にフッ化カルシウムの層を形成し、酸を防ぎ虫歯に抵抗する役割を果たします。このことから、鉄観音を飲むことは、まだ虫歯になっていない人には予防効果があり、すでに虫歯になっている人には治療効果があることがわかります。

6. 糖尿病の予防と治療：鉄観音を定期的に飲むと、ビタミンB1、パントテン酸、リン酸、サリチル酸メチル、ポリフェノールが体内に適時に補給され、糖尿病の発生を予防できます。中等度から軽度の糖尿病患者の場合、血糖値と尿糖値をごくわずか、または完全に正常値まで下げることができます。重度の糖尿病患者の場合、血糖値と尿糖値を下げ、さまざまな主要な症状を緩和することができます。

3 鉄観音の淹れ方

1. まず、適量の鉄観音茶葉を取り、蓋付きのボウルに入れ、沸騰したお湯で鉄観音を淹れます。

2. お湯を注いだ後、蓋を使ってお茶の泡をこそぎ落とします。

3. 次に、お茶を素早く茶碗に注ぎますが、茶碗にフィルターを置き、砕けた茶葉を濾し取ることを忘れないでください。最初のお茶は主にお茶を洗うために使用されるため、通常、最初のお茶は飲まれませんが、素早く淹れた方が良いです。

4. 次に、フェアネスカップに入った最初のお茶を使って、フィルターとティーカップをすすいでください。

5. カップを洗った後、沸騰したお湯を使って2杯目のお茶を淹れます。今度はカップに蓋をします。

6. 一般的に言えば、2杯目のお茶は通常、水が出るように15秒間浸す必要があります。その後、お茶をフェアネスカップに注ぎます。もちろん、個人の好みに基づいて微調整することもできます。薄いお茶を飲むのが好きな場合は時間を長くし、濃いお茶を飲むのが好きな場合は時間を短くすることができます。

7. 次に、フェアネスカップのお茶を各ティーカップに注いで飲みます。