顎の皮膚が非常にたるんでいる

私たちの顎は大きな骨で構成されており、通常は病気になりにくいです。しかし、日常生活では、あごが非常にたるんでいる人をしばしば見かけます。あごの皮膚がたるんでいるのは典型的な二重あごです。遺伝に加えて、肥満と大きく関係しています。改善するためにいくつかの方法を試すことができます。次に、あごの皮膚のたるみに対する解決策を見てみましょう。

DIYマッサージ方法

指を合わせて、手のひらの付け根を顎に当て、下から上に軽く押してスライドさせます。頬は親指と人差し指で軽く押して揉み、鼻の両側から耳に向かってゆっくりとスライドさせてマッサージします。顎から鎖骨までは、スキンケア製品を塗布した後、手のひらを使って上から下に軽くたたきながらスライドさせ、顎と首の肌の弾力とサポートを強化します。

温浴法

高温の入浴は減量に効果的で、顔もスリムになるというのは誰もが知っています。毎日、浴槽に座り、心臓まで届く38℃のお湯に浸かり、小顔クリームで顔をマッサージします。最適な入浴時間は20分です。

毎日フェイスファック

英語の文字「a」「i」「u」「e」「o」の音を毎日練習すると、普段なかなか鍛えられない顔の筋肉を鍛えることができ、肌を引き締め、輪郭のラインを整えるのに役立ちます。

顔痩せに効く食べ物

特定の食品の特別な治療効果を利用すると、体の循環と代謝の正常な機能を促進し、顔の腫れの発生を減らすのに役立ちます。たとえば、美白と排水効果のあるヨクイニンは、新陳代謝を加速し、脂肪の代謝を促進し、細胞の脂肪代謝機能を高めます。冬瓜とトウモロコシはすべて良い選択です。筋肉が大きくて顔が太っている場合は、チューインガムやサトウキビなど、噛む筋肉を鍛える食品を避けてください。これらの食品は顔の筋肉を強くするだけです。

スポーツ法

運動は顔痩せにも効果的です！運動による減量効果は広範囲にわたります。顔が本当に「むくんでいる」場合は、激しい運動後に大量の汗をかくことで、水分が体から素早く排出されます。

顔痩せエクササイズ

有酸素マッサージ：マッサージ中は、精明、太陽、下関、頬軟骨のツボを刺激することに重点を置いて、顔の脂肪の増加を効果的に防ぎます。

ウォームアップ：有酸素運動を3分間行います。

ステップ1：両手で額からこめかみまで3〜4回押します。

ステップ 2: 両手の中指と薬指を使って、鼻の両側を交互に軽く押し、1 ～ 2 回繰り返します。次に、下顎から耳の下、耳の間、鼻から耳の上部まで、頬を螺旋状にマッサージし、2 回繰り返します。

ステップ 3: 両手の親指と人差し指を使って、顎のラインを左から右へ交互に 3 回ゆっくりと引っ張ります。

ステップ 4: 両手のひらを使って、首を下から上に向かって優しく撫でます。

指圧

手順は次のとおりです。

1. 顎から耳にかけて顔の筋肉をリラックスさせ、額を中心に外側に向かってマッサージします。目の周りのマッサージ方法は、鼻から目尻に向かって回転マッサージをします。

2. 鎖骨のくぼみを手のひらや指で押してリンパを刺激します。爪が長すぎる場合は、「指先」を使って鎖骨のくぼみを強く押し、3秒後に指を離し、これを3回続けて行います。

3. 親指を使って下顎の両側のくぼみを持ち上げます。頭全体の重さを親指で支えます。つまり、親指で頭を持ち上げます。各動作を 3 秒間保持し、これを 3 回繰り返します。

4. 下顎のくぼみを上方に押します。顔のラインに沿って上向きに押し、顔のラインを徐々にはっきりさせます。動きは力強く、顎のくぼみを突かないようにしてください。同じことを 3 回、1 回につき 3 秒間行います。

5. あごから耳まで優しく撫でます。顎から耳の後ろ、鼻の横から頬骨の下のくぼみ、そして最後に耳に戻るまで、前後に滑らかにマッサージします。これを10回繰り返します。

6. 額をマッサージします。人差し指、中指、薬指を使って額を水平に優しくマッサージします。前後に10回繰り返して額をリラックスさせます。

7. 親指で目の内側の角を押します。親指を使って目の内側の角を押してまぶたの筋肉を引き締めますが、目はリラックスした状態にしておいてください。これを 3 回、1 回につき 3 秒間行います。

8. 目頭から目尻に向かって軽く押さえます。目の周りの皮膚を引き締めるには、目の下の骨のラインに沿って押すようにしてください。目の内側から外側に向かって、内側から外側に向かって押します。これを 3 秒ずつ、3 回繰り返します。

9. 眉骨に沿ってまぶたをマッサージします。人差し指で両方の眉毛を軽く押し、目の上の骨に沿って目の端までマッサージします。同じことを 3 回、それぞれ 3 秒間繰り返します。