失うことへの恐怖

私たちの生活には精神疾患を患う患者がたくさんいます。このとき、心理学者はより重要な役割を果たします。精神疾患を患う人々にとって、彼らの心理はしばしば極端の瀬戸際にあります。彼らは特定のものを所有したいという強い欲求を持ち、特にそれらを失うことを恐れています。実際、彼らはこの時期に啓発され、前向きに人生に立ち向かうべきです。では、失うことへの恐怖の心理とは何でしょうか？

1. 手放すことを学ぶ。手放すことは実は習慣であり、心理的な習慣です。私たちは後悔を残さずに、持っているものや手に入れていないものを手放すことを学ばなければなりません。

2. 損失を経験すると、自然と損失を恐れなくなります。喪失を体験してください。意図的にいくつかの喪失体験をすれば、自然にこの免疫力が得られます。

3. 物事に満足せず、自分自身に悲しまないでください。月は満ち欠けし、人々はいつでも不幸と幸運にさらされます。損失と利益はすべて自然の道です。自然に得たり失ったりして、後悔しないでください。

4. 欲望を抑制します。人々は一つの目標を達成するとすぐに別の目標を設定し、これが終わりのないサイクルになります。一度失ってしまうと、不安になり、心が引き裂かれる思いをするでしょう。しかし、欲望の心理学を理解すると、与えることと得ることの関係がわかります。彼らは双子の兄弟であることが判明しました。

まず第一に、絶対に惨めな人生や絶対に幸せな人生など存在しないということを信じなければなりません。幸せな人は楽観主義のおかげで幸せです。言い換えれば、楽観主義と寛容さがあなたをより良い人生へと導くのです。

1. 毎朝起きたら、自分にこう言い聞かせましょう。「今日はいい日になる。何も心配することはない。」それから、深呼吸を数回行ってください。これは大いに役立ちます。

2. 何かについて緊張したり心配したりし始めたら、まずはリラックスして、考えすぎずに、「大丈夫、大したことじゃない、きっといい結果になる」と自分に言い聞かせましょう。この時間には、音楽を聴いたり、コメディを見たり、面白い本を読んだり、ユーモアのある友達とチャットしたり、運動したりすることができます。

3. 何かが本当に起こって取り返しのつかないことになったら、最悪の結果がどうなるか考えてみてください。こうすれば、実際の結果が明らかになったときに気分が良くなるでしょう。なぜなら、真実は必ずしも最悪ではないからです。

4. 多くの人が将来を恐れる理由は、何をするにも全力を尽くさないからです。イライラしたときは、自分自身に問いかけてください。ただベストを尽くしただけでしょうか？それとも本当にベストを尽くしたのでしょうか？人生にもっと力を入れれば、充実感が得られます。そうすれば、恐怖は徐々に消え、より良い未来に向かって進んでいくでしょう。

5. 何をするにも完璧さを求めすぎないでください。ベストを尽くせばそれで十分です。誰も完璧になれないので、自分を責めすぎないでください。 「混乱することは幸運である」ということわざがあります。時には混乱した人生が幸せな人生になることもあります。