女の子のストリートダンスの基本の動き

ストリートダンスは、リズムとパワーを融合させた、今とても人気のあるダンススタイルで、その楽しさから多くの子供たちにも人気があります。ストリートダンスを学ぶことは、体の協調性を鍛えるだけでなく、体の運動能力も鍛えることができます。多くの女の子もストリートダンスを学びたいと思ったことがあります。しかし、他の種類のダンスと比較すると、ストリートダンスはより難しいです。ストリートダンスを学ぶ前に、女の子向けのストリートダンスの基本的な動きを理解しておく方が良いでしょう。

ダンスガイド

1. ストリートダンスの練習で使用される音楽は、非常に特徴的なヒップホップのリズムを持っているため、練習する前に、全員が伴奏音楽の特徴に慣れて適応する必要があります。音楽を聞いてすぐにそれに合わせて正確に簡単にステップを踏むことができれば、ストリートダンスを学び始めることができます。

2. ラジオ体操やエアロビクスの練習では、コーチがほとんどの動きを「水平と垂直」にすることを要求する場合があります。一方、ストリートダンスではカジュアルさを重視し、自由な動きが求められるため、練習時には筋肉や関節をできるだけリラックスさせて、柔軟性を高める必要があります。

3. コーチから学ぶときは、通常、一定の手順があります。ここにいくつかのヒントをご紹介します。

a. 音楽を聴いてリズムに慣れる

b. コーチの足元に目を向けてステップを学びます。

c. 下肢の動きに慣れたら、体幹と上肢の動きを学習します。

（１）まず、効果を最大限に高めるために全身をリラックスさせます。

（２）次に体を左に90度回転させ、右足を前方下方に押し出します。

（３）肩を動かして左肩を上げ、頭を左に向けます。

（4）右に90度回転し、足を横に押し出すと同時に胸を張ります。

（５）右膝を上げ、体を左に180度回転させます。

（6）右膝を上げ、かかとが地面につくように左側に押し下げます。

（7）左足を左に踏み出し、足を開き、膝を内側に曲げ、胸を引いて腕を交差します。

（８）左膝を上げて押し下げながら右に180度回転する

（9）右足を右に踏み出し、足を広げ、かかとを外側に向けます。腕を広げ、胸を張ります。

注意：体のすべての部分の動きを同期させること、つまり下肢の動きと体幹および上肢の動きを組み合わせることが重要です。また、不必要なスポーツ傷害を避けるために、練習前に必ずウォーミングアップ運動を行ってください。 [2]

ドレスガイド

ストリートダンスの服装：バスケットボールのユニフォーム、大きめのTシャツ、ポケットがたくさんある床まで届くパンツ、幅広のジーンズ、野球帽、タイトなベスト、スニーカーなど、すべてあなたの選択です。ただし、ファッションと個性を追求する一方で、美学を無視してはいけないことを思い出してください。自分に似合わなければ、ただ「変」に見えて美しくありません。