挫折に直面したとき、私たちは何をすべきでしょうか?

誰の成長過程も生涯を通じて順風満帆というわけではありませんが、挫折を経験しながら徐々に成長していくことを学びます。しかし、挫折は人の自信や忍耐力を簡単に蝕む可能性があるため、多くの人は挫折に直面することを望みません。そのため、ほとんどの人は挫折に直面すると諦めることを選択し、それが失敗につながります。では、挫折に直面したとき、私たちは何をすべきでしょうか?

人生において、すべてが順調に進むことは不可能です。挫折に直面しても謙虚で、賢く、愚かでいることができ、穏やかで平和な心の状態を保つことができることは、人生を完全に理解するための寛大さです。人が健全な精神状態を維持したいのであれば、精神を昇華させ、道徳心を養い、エネルギーを蓄積し、ユーモアと楽観性を持つ必要があります。

マルクスは「良い気分は十種類の良い薬よりも肉体の疲労や痛みを和らげる」と言いました。人は挫折に遭遇すると、不安を感じることが多く、落ち着くことが難しくなり、仕事や生活に影響が出ます。

では、挫折に見舞われたとき、人々はどのように適応すべきでしょうか? 以下に、試してみるべき 10 の方法を紹介します。

まず、落ち着いて、パニックになったり怒ったりしないでください。

第二に、自信を高め、勇気を増します。

3番目に、状況を評価して、回りくどいアプローチで勝利します。いわゆる回りくどい勝ち方とは、目標は変わらないが、方法が変わることを意味します。

4番目に、良い仕事を続けて、粘り強く続けることです。挫折に遭遇しても、前進し続けてください。設定した目標は変わりません。努力を倍にするだけです。

5番目に、接ぎ木をする際には柔軟性と機動性を持ちましょう。当初の目標が高すぎて当面達成できない場合は、より達成しやすい目標に置き換えるという方法もあります。これも適応の一つの方法です。

6番目に、原因を見つけて考えを明確にします。イライラしたときは、まず落ち着いて考えられる原因を見つけ、問題の解決策を探しましょう。

7番目は、感情を移し、昇華を求めることです。好きな切手収集、文章作成、書道、美術、音楽、ダンス、運動などを通じて感情を調整し、気持ちを昇華させることができます。

8番目は、ストレスを発散して解消する方法を学ぶことです。挫折に対する態度は人によって異なります。憂鬱な人もいれば、ためらう人もいます。この時期は、あなたを理解し、心の内をすべて打ち明けてくれる親しい人を1人か2人見つけたほうがいいでしょう。精神衛生の観点から見ると、カタルシスは欲求不満による精神的ストレスを解消し、精神的疲労を軽減することができます。同時に、カタルシスは自己心理的救済策でもあり、否定的な感情を薄め、緩和することができます。

9番目は、必要に応じて心理カウンセリングを受けることです。人々は挫折に遭遇し、圧倒されていると感じると、心理カウンセリング機関に助けを求めるかもしれません。心理学者はあなたの感情に訴え、理由を説明し、行動を導き、一歩一歩あなたを導き、「出口が見つからない」という苦境から「暗い雲と緑の花の後に新しい村が現れる」状態に移行できるようにします。

10番目は、ユーモアを身につけて自分自身を楽しませることです。 「ユーモア」と「自虐」は、憂鬱な気持ちを吹き飛ばし、精神のバランスを取り、幸福感を生み出す良い方法です。

挫折に遭遇したときは、「損をするのは福である」「災難を避けるためにお金を失っている」「得もあれば損もある」など、阿Qの精神的勝利法を使って、バランスの崩れた心理を調整してみるのもいいでしょう。あるいは「混乱することは稀」、挫折を冷静に見つめ、ユーモアで心構えを整える