腕のストレッチの症状

体の痛みは筋肉や骨が十分に伸びていないためだと感じ、ストレッチで筋肉や骨の健康を維持することを選択するかもしれません。しかし、筋肉や骨の健康などの問題はストレッチでは解決できないことを知っておく必要があります。筋肉と骨の健康は人々の注目に値する問題ですが、筋肉と骨の健康が体に与える影響を明確に理解する必要があります。

筋肉の萎縮による害は想像をはるかに超える

しかし、腱が短くなっただけではダメです。正常な腱と比べて、縮んだ腱には多くの問題があります。前者は線維化、癒着、瘢痕形成、肥厚、腫脹などの症状が現れるだけでなく、一般の人が「筋肉のしこり」と呼ぶものもあり、重症の場合は萎縮が起こることもあります。機能的な観点から見ると、筋肉の拘縮を患うと、関節の可動域が狭まり、例えば、頭を回したり、体を曲げたり、足を上げて膝を曲げたりすることができなくなります。

さらに、拘縮した腱は神経を圧迫して痛みを引き起こし、血管を圧迫して圧迫し、血液供給不足、腱や静脈の栄養失調、しびれ、けいれん、その他の一連の症状を引き起こすこともあります。

体のさまざまな部分の筋肉の収縮も、さまざまな病気を引き起こす可能性があります。たとえば、めまい、頭痛、首や肩の痛みは首や肩の筋肉の収縮によって引き起こされます。胸の圧迫感、背中の痛み、疲労は胸や背中の筋肉の収縮によって引き起こされます。腰痛、膝の弱さ、臀部や下肢の痛みやしびれは腰、臀部、太ももの筋肉の収縮によって引き起こされます。風や寒さにさらされることによって引き起こされる最も一般的な頭痛も、頭の筋肉の収縮によって引き起こされます。筋萎縮は非常にゆっくりと進行するため、多くの人が気づかないうちに症状が現れます。改善が見られなかったり、部分的にしか効果が見られない場合、原因は筋萎縮であると考えられます。

若者にも筋肉の収縮がある

筋肉の萎縮は、猫背で疲れていて歩くのが遅く背中が丸まっている高齢者だけが患っているとは思わないでください。若い人が筋肉を「気にしすぎる」と、予期せず筋肉の萎縮が起こることもあります。

筋萎縮の考えられる原因を見てみましょう。

1. 横になったりうつ伏せになったりしながら読む。

2.ソファーに丸まってテレビを見る。

3. 長時間デスクで作業する。

4. 運動不足。

5. 長時間の運転。

6. 家事をしながら長時間かがんだり、しゃがんだりする。

それらのほとんどは現代の若者の習慣的な行動であることに気づくのは難しくありません。

最近、中学生の中には、まだ10代なのにめまいや頭痛、視力低下などの症状に悩まされている子が多くいます。また、毎日怠けて元気がなく、体育の成績も標準に達していません。このような場合、筋肉に何らかの異常がある可能性があります。

「腱が1インチ長ければ、寿命は10年延びる」、また「腱が短すぎると、寿命を延ばすのは難しい」という諺があります。もちろん、これは少し誇張した表現で、「笑顔は10歳若返らせ、心配事は10歳白髪を増やす」という表現と同じです。しかし、筋肉をストレッチすると筋肉がリラックスし、健康にも良いのです。