夏の外出自粛による髪の臭い

中国人の妊婦は出産後も産後うつ状態になります。外国人の母親と違って、中国人女性は産後うつ状態にあるときに多くのことに注意を払わなければなりません。産後期間中は、お風呂に入ったり、髪を洗ったり、風に当たったり、携帯電話をいじったり、テレビを見たりしてはいけない、そうしないと産後疾患にかかってしまう、産後疾患にかかってしまったら産後期間中しか回復できない、という噂があります。実際、閉じ込められることはそれほど怖いことではありません。シャワーを浴びたり、髪を洗ったりすることはできますが、そうしないと細菌が繁殖してしまいます。ただ、風邪をひかないように注意してください。監禁の詳細については、この記事をお読みください。

産後、お風呂に入ったり、髪を洗ったり、歯を磨いたりすることはできますか？

昔からの習慣によると、産褥期間中に入浴、洗髪、歯磨きなどをすると、冷邪が体内に入り込みやすくなり、産褥病を引き起こしやすくなります。それは、過去にはヘアドライヤーも浴室ヒーターも家庭に24時間お湯が出る設備もなかったという限られた状況によるものでした。現在の生活環境であれば、夏はもちろん、冬でも自分で体を洗うことができます。洗わないと、耐えられないほどの悪臭を放つだけでなく、大量の細菌が繁殖し、母親が産褥病に苦しむ原因にもなります。そのため、夏は洗うだけでなく、産褥期にも洗う必要があります。

髪を洗う：妊娠中の母親は、産後の期間中のケアが楽になるように、妊娠後期に髪を整えておくことができます。出産後、母親は体調が許す限り、髪を洗うことができます。髪を洗うときは、まず肘を使って温度を確かめてください。熱すぎてはいけません（水温は40度くらいです）。髪を洗った後は、すぐにタオルで拭き、ヘアドライヤーで乾かしてください。

入浴：女性は出産時に大量の汗をかき、出産後も汗をかきやすいです。また、悪露が絶えず排出され、乳汁が分泌されるため、出産後の入浴は非常に必要です。母親は傷が治るまでスポンジ浴をすることができ、傷が治った後はシャワーを浴びることができます。細菌が膣内に入り感染するのを防ぐために、産後の女性は浴槽に入らないことが最善です。

歯を磨く：

産褥期の母親は、毎日大量の糖分や高たんぱく質の食品を食べなければなりません。これらの食品の残留物が歯に残り、口臭や口内炎などを引き起こしやすくなります。母親の体が許す限り、毎朝毎晩歯を磨く必要があります。歯を磨くときは、ガーゼの歯ブラシか柔らかい毛の歯ブラシを使用し、冷たい水の刺激を避けるために温かい水を使うべきです。

隔離室のエアコンを付けてもいいですか？

エアコンや扇風機を使用すると冷たい空気が侵入し、痛みやリウマチを引き起こしやすくなるというのが古い考えです。夏にエアコンを使っても病気にはならないかもしれませんが、使わないと暑くなります！暑い夏、特に真夏には、エアコンを使わなかったために母親が熱中症で亡くなったケースが多くあります。また、暑い気候は赤ちゃんをイライラさせ、あせもや汗疹を引き起こします。事実、夏の産休中はエアコンを付けても大丈夫です！エアコンの風を直接人に当てたり、温度を下げすぎたりしてはいけないことに注意してください。一般的に、温度は26〜28度に調整するのが適切です。朝晩は窓を開けて新鮮な空気を入れることを忘れないでください。

夏の外出自粛中のダイエットのタブー

1. 産後うつの間は果物を食べてはいけないのですか？

昔から果物は冷たくて胃腸に悪いという考え方があります。実は、果物にはビタミンや食物繊維が豊富に含まれており、新米ママの体調回復にとても効果的です。果物は便秘や熱中症の予防にもなります。ママは梨やスイカなどの冷たい果物だけを避け、冷蔵庫から出したばかりの果物は食べないようにしましょう。

2. 産後も野菜を食べても大丈夫ですか？

母親は赤ちゃんを出産した後、赤ちゃんに母乳を与える必要があるため、食事による栄養が特に重要になります。産後の女性は母乳の栄養価を高めるために肉しか食べられないと信じている人が多いですが、実はこの意見は間違いです。バランスの取れた食生活を確保するには、産後の女性にとって野菜は欠かせません。野菜を多く食べると、産後の女性の便秘の症状も軽減されます。

3. 産後のダイエットのヒント

出産したばかりの母親は比較的体力が弱く、栄養を補給しすぎると吸収できないだけでなく、胃腸に余分な負担をかけてしまいます。新生児は乳汁うっ滞を避けるために出産後1週間は乳汁を分泌する食べ物をあまり食べません。子供の食欲が徐々に増すと、母親は自分の好みに応じて鶏肉、卵、新鮮な魚、スペアリブなどの栄養価の高い食べ物を食べることができます。

産着選びについて

夏にマタニティウェアを選ぶときは、汗を吸収するかどうかだけでなく、涼しさや通気性も考慮する必要があります。夏用に産着を何着か余分に用意しておきましょう。女性は出産後、たくさん汗をかきます。産着が産後の汗でびっしょり濡れたら、すぐに清潔なものに着替えてください。着替えた産着は、使用を遅らせないように、できるだけ早く洗濯して乾かしてください。

これらの科学的な出産方法を読んだ後、妊婦は出産がまったく怖くないと感じますか？出産がうまくいけば、母親はリラックスして、出産前の状態に回復しやすくなります。母子ケアのコミュニティには、「夏の産休は家族の調和の試練である」という言い伝えがある。新しい概念と古い概念の衝突により、多くの家族が隔離期間中に喧嘩をします。妊婦が科学的産後ケアを望むなら、出産前に家族とコミュニケーションを取らなければなりません。最後に、Yu Ma さんはもう一つ小言を言います。「義母と嫁がうまくいかなかったり、意見が食い違ったりする場合は、無理強いしないでください！」