頚椎に粗塩温湿布は有効ですか？

仕事のプレッシャーが増す中、多くの若いホワイトカラー労働者が頸椎症に悩まされています。頸椎のツボをマッサージしたり、粗塩を使って頸椎を温湿布したりするなど、頸椎症を緩和する方法をまだ理解する必要があります。粗塩を使って頸椎を温湿布すると、熱によって頸椎の筋肉と骨が弛緩し、血液の循環が良くなるため、頸椎症が緩和されます。

頚椎症は頚椎症とも呼ばれ、頚部変形性関節症、肥大性頚部脊椎炎、頚部神経根炎、頚部椎間板ヘルニアの総称であり、変性病理学的変化に基づく疾患です。これは主に、頸椎の長期にわたる緊張、骨の肥大、または椎間板ヘルニア、靭帯の肥厚によって引き起こされ、頸髄、神経根、または椎骨動脈の圧迫につながり、一連の機能障害の臨床症候群を引き起こします。脊椎の不安定性やゆるみ、髄核の突出や脱出、骨棘形成、靭帯肥大、二次性脊柱管狭窄などとして現れ、隣接する神経根、脊髄、椎骨動脈、頸部交感神経などの組織を刺激または圧迫し、一連の症状や徴候を引き起こします。

頸椎症の自己治療：

1. 頭を支える

仕事で疲れていると、首の筋肉が明らかに緊張していることに気づき、首の痛みやこわばりにつながりやすくなります。このとき、テーブルに座り、前に傾き、肘をテーブルに置き、手のひらで額を支え、5分ほどそのままの状態を保ちます。

2. リフティングエクササイズ

リフティングエクササイズは、オフィスで長時間座っているホワイトカラー労働者に適しています。椅子にリラックスして座り、手を椅子の端に置いて体を支え、足と腰を上げ、この姿勢を 5 秒間保持して繰り返します。

3. 肩を収縮させる

患者は背筋を伸ばしてまっすぐに座る必要があります。次に、両手を足の上に置き、肩を後ろに引いて、15 秒後にリラックスし、これを数回繰り返します。

4. アロマテラピー

長時間労働で首が痛い場合は、米、シナモン、ごま油を数杯ずつ袋に入れてしっかりと結び、電子レンジで2分加熱して痛い部分に当ててください。

5. 適切な枕

慢性的な緊張は頸椎症の一般的な原因であり、特に人体が眠っているときには、より直接的な関係があります。そのため、適切な高さ、柔らかさ、硬さの枕を選ぶようにしましょう。

重要なのは、患者が良い生活習慣を身につけ、仕事と休息の組み合わせに注意を払う必要があるということです。

6. 粗塩の温湿布：塩袋を入れた温湿布を腰、膝、肩、腹部などの体の部位に当てると、健康管理と治療の役割を果たします。熱い塩は断熱性と浸透性が強く、体内に熱を浸透させるだけでなく、病気や冷気を体外に吸収する効果もあります。筋肉をリラックスさせ、毛細血管を拡張し、汗腺の分泌を増やし、血液循環を促進し、体の代謝率を高めます。経絡を温めて経絡を活性化し、炎症や冷えを和らげ、痛みを和らげる効果があります。麻痺、腰痛、関節炎、慢性胃痛、下痢、神経痛、悪寒などに効果があります。特にカッピング後、すぐに患部に熱い塩袋を当てると、半分の労力で2倍の効果が得られ、体の抵抗力を強化して邪気を取り除き、患者の回復を促進するのに役立ちます。