産後のお腹のマッサージやお腹の引き締めの方法は何ですか？

出産後、女性の腹部には脂肪が多くなり、この部分の脂肪は非常に緩み、さらに腹部に明らかなストレッチマークが現れるため、腹部のイメージが非常に悪くなります。この問題を解決するために、産後の女性は腹部の脂肪を減らすためにさまざまな方法を実行できます。食事の調整​​に加えて、より的を絞った運動やマッサージを行うことができます。以下で正しいマッサージ方法を学びましょう。

産後のお腹マッサージ方法：

女性は皆、美を愛しますが、それは正常な心理です。しかし、子供を産むことで多くの女性が以前のような美しい体型を失ってしまいました。そのため、多くの産後の母親は体重を減らすためにあらゆる方法を試みますが、疲れ切っているように見えます。確かに、出産後に肥満体型に直面するのは大きな打撃です。体重を減らし、お腹を細くする効果を得られる運動は、多くの人に人気があります。では、産後マッサージでお腹を引き締めるエクササイズとは何でしょうか?

出産後にお腹をマッサージするときは、正しい方法を習得する必要があり、盲目的に行わないでください。これは健康に一定の影響を与えます。現代では時代が進歩し、女性たちはさまざまな方法でお腹の脂肪を減らし、本来の自信を取り戻そうとしています。産後の腹部マッサージ、腹部形成術の動きについては、以下をご覧ください。

1.腹部マッサージ減量法1：腹部を調和させる

動作: 力のある方の手を腹部に当て、もう一方の手をその上に置き、へその周りを中程度の力で時計回りに、腹部全体 (肋骨の下からへその下まで) を少なくとも 6 ～ 8 回、最大 10 ～ 15 回円を描くようにマッサージします。

用途: 脂肪、毒素、水分が蓄積する場所です。大きな円を描くようにマッサージすると、大腸の運動を促進し、消化と排泄の機能を調整するのに役立ちます。

2. 腹部マッサージダイエット法2：腹部を浄化する

動作: おへその周りの上、下、左、右の 4 つのポイントを見つけ、各ポイントの周りを慎重に円を描きます。力を集中して、各ポイントに10個の円を描きます。これらが完了したら、おへその真上、肋骨の真下の点を見つけ、その周りを最後に 10 回円を描きます。

用途：広い範囲を一周するのに比べて、局所的な彫刻のステップです。最初のウォームアップの後は、この部分の体液循環をより慎重に刺激して、余分な脂肪、毒素、水分を代謝することができます。

3. 腹部マッサージによる減量法4：ウエストを整える

動作：両手を腰に当て、虎の口の力を使い、後ろから前へ振りながら内側に押します。適度な力で、10～15回行うことをお勧めします。

用途: あなたの手は強力なボディシェイプマシンのようなもので、特にウエストの脂肪を刺激し、その分解を促進します。

粘り強さは勝利です。このプロセスでは、途中で諦めずに粘り強く続けなければ、無駄になってしまいます。運動中は、適度で健康的な食事を摂ることをお勧めします。高カロリーや脂っこい食べ物は避けてください。代わりに、適度な食事を摂ると、自信のある元の体型を取り戻すのに役立ちます。