運動中に顔にかいた汗は拭いたほうがいいですか？

適切な食事に加えて、体を強くする良い方法は運動を強化することです。ランニング、ボクシング、ボール遊びなどのスポーツはすべて比較的強度の高い運動であり、これらのタイプの運動は人々に大量の汗をかかせます。それでは、運動中に顔の汗を拭く必要がありますか？発汗は解毒作用であり、顔は汗をかきやすいです。汗をかいた後は皮膚の毛穴が開くので、汗を拭き取っても問題ありません。

発汗は、運動中に体が過熱するのを防ぐために体を冷やす方法であると同時に、解毒の方法でもあります。汗をかくと、肌が滑らかで柔らかくなるのを感じるでしょう。これは、汗に含まれる塩分が蒸発後に肌の細菌やダニを殺すためです。さらに、顔に汗をかくと顔の毛細血管が拡張し、血液の循環が促進されるため、肌に自然に良い効果があります。

ただし、運動後、運動速度が落ち着く前に洗顔するのは、汗ジミができやすいのでおすすめできません。汗がほぼ蒸発し、顔が少しつっぱった感じになってから洗顔すると肌に良いでしょう。汗をかいた後には必ず顔を洗ってください。長い間顔を洗わないと、毛穴が詰まったり、細菌が繁殖したりするなど、顔の皮膚にダメージを与える原因になります。

さらに、脂性肌は汗を少し乾かしやすいため、汗に含まれる塩分が肌に影響を与えやすく、ニキビの除去や脂っぽさの軽減に役立ちます。

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体内外の温度が上昇すると、皮膚の微小循環の血流が増加し、流速が速くなり、血管が拡張し、発汗が増加して熱を放散します。逆に、体の熱産生が低く、外気温が低い場合は、皮膚の血流が減少し、流速が遅くなり、血管が収縮して皮膚からの熱の損失を防ぎます。通常の室温では、発汗しなくても皮膚温度は37℃前後に保たれます。

異常な結果: 過度の発汗は健康に悪いです。過度の発汗は人体の血液循環の流れを減少させ、循環を遅くし、体の熱放散を減少させ、それによって体温の上昇を引き起こします。過度の発汗は体内の塩分喪失を引き起こし、細胞はナトリウム不足による熱けいれんを起こす可能性があります。 検査が必要な人：汗をかきすぎる人、汗をかかない人、汗をかきにくい人、異常な発汗がある人、特に新生児は、定期的に体温を検査する必要があります。

不適格な人: 気温の変化による発汗は正常な生理活動なので、誰でも健康状態を確認するために検査を受けることができます。 検査前の注意事項：検査前に熱すぎる食べ物や冷たすぎる食べ物を食べないでください。汗をかいた場合は乾いたタオルで拭いてください。激しい運動後の検査は禁止されています。 検査中の注意事項：安静にし、運動による発汗を避け、食事を摂らず、医師の指示に従ってください。