ビタミンEを摂取すると太りますか？

他の種類のビタミンとは異なり、ビタミンEは脂溶性ビタミンであり、抗酸化作用を発揮し、人間の生殖器官の成長を促進します。そのため、女性が使用するクリームやローションなどのスキンケア製品にもビタミンEが多く含まれており、肌の引き締めや美白に役立ちます。しかし、ビタミンEを摂りすぎると体重が増えるのではないかと心配する人も多いのではないでしょうか。

1. ビタミンEを摂取しても太らない

酸化による細胞の老化を遅らせ、若々しい外観を維持し、体に酸素を供給して持久力を高めます。ビタミンEには強力な抗酸化作用があり、脂肪化合物の酸化を防ぐことができます。また、ビタミンA、セレン（Se）、2つの硫黄アミノ酸、ビタミンCも含まれています。

2. 太る原因

1. 睡眠不足

最も可能性の高い原因は肥満です。 1日4時間未満しか眠らない人は、通常の睡眠をとる人に比べて肥満になる可能性が73%高くなります。研究によると、睡眠不足の人は体内の食欲刺激因子のレベルが高いことがわかっています。これにより、急激な体重増加の原因の問題も効果的に解決できます。

2. エアコンの効いた部屋に泊まる

エアコンは一定の温度環境を保つので、体温を調節する必要がありません。なぜなら、気温が非常に低い場合、私たちの体は体温を保つために自動的に脂肪を消費するからです。天気が非常に暑いと、食欲は減ります。

3. 高脂肪食品

現代の肥満の最大の原因は、夕食に高カロリーの食べ物を食べ過ぎて、すぐに寝ることです。ほとんどの人は、朝食を手早くとり、昼食を外で手早くとり、夕食の時間にしかボリュームのある食事を楽しむ時間がないのではないかと思います。一方では、自分へのご褒美という心理的要因もあるため、モンゴル風バーベキュー、ステーキ、羊肉鍋、辛い鍋など、高カロリーの食べ物を楽しみ、自分を甘やかしてしまうことも容易です。