目の衰えや眠気の原因は何ですか?

目の力が弱く、眠気があるということは、疲労がまだ非常に深刻であることを示しています。たとえば、目が弱くて目を開けたくない。このとき、ただベッドに横になって寝ていたいだけです。これは、過労、夜間の不眠、機嫌の悪さなど、生理的な理由や何らかの病気に関連している可能性があります。もちろん、肝臓病、腎臓病、または慢性疾患も、このような症状を引き起こす可能性があります。

目の衰えや眠気の原因は何ですか?

1. 貧血

貧血は、肺から吸い込んだ酸素を体の各部に運ぶ役割を担うヘモグロビンの低下を引き起こす可能性があります。体の組織に十分な酸素が供給されないと、人は疲労を感じます。女性は月経中や出産後に過度の出血により貧血になることがあります。

さらに、鉄分、葉酸、ビタミン B12 の不足も貧血を引き起こす可能性があります。疲労感、全身の脱力感、手足の冷え、めまいなどの症状が頻繁に起こる場合は、貧血の可能性を考慮する必要があります。答えが「はい」であれば、ほうれん草と赤身の肉をもっと食べるのが最善です。貧血が治ると、疲労症状は30日以内に消えます。

2. カフェインの過剰摂取

リフレッシュするために、人々はコーヒーやコーラを飲むのが大好きです。しかし、女性の場合、カフェインを過剰に摂取すると逆効果となり、疲労感や眠気を引き起こす可能性があります。女性が疲れを感じることが多い場合は、コーヒーや紅茶を控え、チョコレートも控えたほうがよいでしょう。

3. 甲状腺機能低下症

怠惰で憂鬱な気分になる場合は、甲状腺機能が低下している可能性があります。アメリカ甲状腺財団によると、60歳を過ぎると女性の約20％が甲状腺機能障害による疲労感を経験しますが、ほとんどの人はそれに気づいていません。このとき、対応するホルモンを補充すると、甲状腺機能が改善され、疲労が軽減されます。

4. いびき

太りすぎの女性は、寝ているときにいびきをかきやすい傾向があります。いびきは睡眠サイクルを乱し、疲労感を感じさせます。このような女性は体重を減らして喫煙をやめるべきです。そうしないと脳卒中のリスクが大幅に高まります。

5. 尿路感染症

尿路感染症の女性は必ずしも灼熱感や尿意切迫感を経験するわけではありませんが、疲労感を感じることがあります。ほとんどの場合、尿路感染症は尿道内の細菌によって引き起こされ、経口抗生物質で治療でき、疲労感は1週間以内に消えます。

6. 夜遊びが多すぎる

残業や時差ぼけは疲労の原因となります。研究によると、通常の状況でも残業が頻繁であったり生活が不規則だったりすると、疲労の問題が発生する可能性が非常に高いことが分かっています。このような女性は、条件が許せばできる限り良い生活習慣を身につけ、週末でも時間通りに休息を取ることが推奨されます。そうすれば、月曜日に大きな仕事のプレッシャーに直面しなければならないときに、無意識のうちに疲れを感じなくなります。

7. 心臓の不調の兆候

家の掃除や庭の手入れ、連続した仕事の後に、これまでにない疲労感を感じる場合は、心臓病に注意する必要があります。ゴールドバーグ氏は、多くの女性が心臓疾患を抱えていることに気付いていないこと、そして心臓病が女性の死亡原因の第一位であることを指摘した。心臓病を早期に発見し治療することで、疲労感を軽減することができます。

8. 食物アレルギー

食べ物はエネルギーを供給しますが、体が食べ物に対してアレルギー反応を起こすと、一日中眠気を感じてしまいます。疲労は食物アレルギーの初期症状です。アレルギー症状を引き起こす食品の摂取を減らすか、まったく食べないようにしてください。

9. 朝食を食べない

女性は仕事に行く時間がなかったり、体重を減らしたいなどの理由で、朝食を食べることの重要性を忘れがちです。朝食を抜くと、朝の代謝に直接影響し、脳の反応が遅くなり、あくびが頻繁に出るようになります。そのため、どんなに忙しい女性でも、科学的に朝食を食べる習慣を身につけるべきです。朝食を食べずに疲れを感じたら、バナナを食べて疲労回復を図るのがおすすめです。