汗をかくと肌は良くなりますか？

発汗は身体の正常な生理的プロセスです。特に暑い夏には、汗腺がより発達します。多くの人は汗をかくことを好みませんが、特に社交的な場面では、汗をかくことは非常に失礼な行為です。しかし、発汗は体温を調節するための正常な手段であることを誰もが知っておくべきです。それだけでなく、発汗には非常に良い効果もあります。たとえば、肌質の改善など。

傷の治癒を助ける

実際、汗腺が傷を閉じるのに役立っていることを知っている人はほとんどいません。汗腺の研究に注目が集まるようになったのはごく最近のことです。私たちの体には数百万の外分泌汗腺があります。その唯一の機能は体温調節でしょうか?

汗腺は、傷口を閉じて傷の治癒を早めるのに役立つ成体幹細胞の貯蔵庫です。傷口を閉じるための重要なステップを発見したことで、研究者たちは新たな研究対象、つまり長い間ほとんど無視されてきた汗腺を手に入れた。

素晴らしい解毒機能

汗をかくと具体的に何が起こるのでしょうか?私たちは本当に汗を通して体内から毒素を排出しているのでしょうか？専門家は、通常の状況では、発汗は主に余分な塩分、尿素、アンモニア、アルコールを排出するためだと考えています。体に有害な余分なナトリウム塩や代謝によって生成された毒素は、汗を通して体外に排出されます。これはよく「解毒」と呼ばれるものなのかもしれません。

汗には抗菌作用がある

私たちの汗腺は抗菌作用を持つデルマシジンと呼ばれる物質を分泌します。皮膚表面への病原菌（結核菌を含む）の侵入を防ぐのに役立ちます。

発汗（運動）はニキビの解消に役立つ

具体的な証拠はまだ見つかっていませんが、統計データにより、運動と発汗は確かにニキビの発生を減らし、ニキビができやすい肌の治癒力を高めることが確認されています。そのため、多くの皮膚科医はニキビに悩む人にもっと運動するようアドバイスしています。汗をかき始めたらすぐに運動をやめないでください。運動中に汗をかくことは、毛穴や皮膚表面の汚れを落とすのにも役立ちます。ただし、運動後は肌を清潔にする必要があります。

腎臓結石の発生を減らす

定期的な運動と発汗は、体内の余分な塩分を排出するだけでなく、骨によるカルシウムの吸収を促進し、腎臓結石の可能性を減らします。さらに、発汗により水分を多く摂取するよう促されることが多く、腎臓結石の予防にも役立ちます。