毎日足を温めることのメリットとは

足のツボは体の中で最も数が多い部分とも言え、定期的に足のマッサージを受ける人は一般的に健康状態が良いと言われています。毎晩足を浸すと足のツボが刺激され、健康に非常に有益です。足によく汗をかく人は、水虫を防ぐために毎晩足を浸すという方法もあります。また、毎晩足を浸すことには、人々が知らない多くの身体へのメリットがあります。一緒に学びましょう。

医学的説明によると、足の裏には多くのツボがあります。足をお湯に浸すと、体の血液循環が速まるだけでなく、これらのツボを刺激して健康効果を得ることができます。一般的に、腎気を補充するのに最適な時間である午後9時に足を浸すのが適切です。

足を浸すことで、新陳代謝が促進され、体内の循環が強化され、足の末端まで血液が運ばれ、高血圧、心臓病、脳卒中などの高リスク疾患の発生が軽減されます。

お湯は熱すぎず、45℃くらいで十分熱いはずです。温かい水に大さじ2杯の塩を加えます。塩には抗炎症作用、殺菌作用、下剤作用があります。

足湯のメリットは、足裏の血液循環を促進できることです。足裏は体の底に長時間あるため、冬場は微小循環が非常に不足します。足湯は血液循環を促し、老廃物を体外に排出し、栄養素を補給します。

足を浸すことは神経反射を通じて病気を治療することができます。足浴に使用する材料は病状に応じて調整します。毎回30分間足を浸すだけで​​十分です。

足を浸す時間は長くしすぎず、15〜30分が適切です。足湯に浸かっている間は、体の血液循環が速くなり、心拍数が通常より速くなります。時間が長すぎると、心臓への負担が大きくなりやすくなります。また、下肢に血液が多く流れるようになるため、虚弱体質の人は脳への血液供給不足によりめまいを起こしやすく、ひどい場合には失神することもあります。中でも、心血管疾患や脳血管疾患の患者や高齢者は特に注意が必要で、胸の圧迫感やめまいを感じた場合は、足を浸すことを一時中止し、すぐにベッドに横になって休む必要があります。

食後30分以内に足を浸すのはお勧めできません。食後、人体の血液のほとんどは消化管に流れます。食後すぐに足をお湯に浸すと、消化器系に流れるはずの血液が下肢に流れてしまいます。時間が経つと消化吸収に影響し、栄養不足につながります。したがって、食後1時間以内に足を洗うのが最適です。