朝の苦い舌

朝起きたときに舌に苦味を感じる場合、これは脾臓と胃の弱さが原因である可能性が高いです。脾臓と胃の機能は人間の健康に特に大きな影響を与えます。脾臓や胃に問題があっても、適切な時期に治療しないと、栄養失調などの健康状態に陥りやすくなります。次は弱った脾臓と胃を元気にする方法を紹介します！

1. 一般的な食事要件

普段から脾臓や胃が弱かったり、風邪症候群による胃痛、腹痛、下痢などに悩まされている人は、タマネギ、ショウガ、ネギ、ニンニク、コショウなどの辛い食べ物を多く食べるといいでしょう。脾臓や胃が弱い場合は、ナツメ、ヤムイモ、レンズ豆、ヒシの実、蓮の実などを食べるといいでしょう。胃の熱が過剰な人は、梨、レンコン、サトウキビ、蜂蜜など、乾燥した冷たい食べ物や体を温める食べ物を食べるといいでしょう。気血が滞っている患者は、大根、ベルガモット、キンカン、オレンジの皮から作った調味料などを多く食べる必要があります。ここでは、脾臓と胃の病気に関連するものについて簡単に説明します。

2. 一般的に用いられる食事療法の方法

（１）イピケーキ

オオバコ、乾燥ショウガ、鶏砂肝、調理したナツメの肉。最初の3つの材料を挽いて焙煎し、ナツメの果肉と混ぜてペースト状に潰し、小さなケーキ状にして炭火で乾くまで焙煎し、朝の空腹時にゆっくりと噛んで飲み込みます。

（２）ハチミツ

蜂蜜を蒸した後、食前の空腹時に1回服用し、1日2～3回、毎日服用してください。

（３）大麦と蓮の実のお粥

適量のハトムギ、レンゲの実（皮をむき、芯を取り除いたもの）、氷砂糖。まずハトムギを炒め、次に蓮の実を加えます。お粥ができたら、氷砂糖を加えて朝食として食べます。

（4）ヤムイモとレンズ豆のケーキ

新鮮なヤムイモ、レンズ豆、ミカンの皮、赤いナツメ。ヤムイモの皮をむき、薄く切ります。次にナツメの身を切り、均等に混ぜて蒸しケーキにします。朝食に1回50〜100グラムずつ食べます。

（５）大麦スープ

マトン、カルダモン、大麦の穀粒。羊肉をスライスした後、カルダモンと一緒に煮てスープを作ります。濾した後、スープを使って大麦の粒を煮ます。煮えたら塩を少し加えます。汁を濾して肉と一緒に煮ることもできます。

3. ライフスタイルケア