嘔吐感を和らげる方法

嘔吐は多くの人が経験する症状ですが、特に胃腸疾患のある女性や妊婦の場合は、嘔吐する可能性がさらに高くなります。嘔吐は人々に非常に不快な思いをさせることがあるので、嘔吐の症状が起こった場合には、誰もが症状を緩和するために特定の方法を取らなければなりません。以下では、嘔吐感を和らげることができるいくつかの方法を紹介します！

1. 胃腸の不快感による嘔吐

1. 薬物治療

嘔吐の緩和方法は原因によって異なります。胃腸の反応により嘔吐すると、食欲不振を伴うことが多く、この場合は、適切なタイミングで有効な制吐薬を使用して治療する必要があります。

2. 短期断食

毎食後に頻繁に嘔吐したり、明らかな吐き気がある場合は、短時間の絶食が必要になる場合があります。また、胃腸系を修復するために、適時に水分補給療法を行う必要があります。胃腸の不快感が改善すると、嘔吐も改善します。

2. 妊娠中の嘔吐

1. 少量の食事を頻繁に摂る

多くの女性は妊娠初期に嘔吐を経験します。妊娠中にひどい嘔吐に悩まされている妊婦は、少量ずつ頻繁に食事を摂るのが最善です。サンザシなど食欲を増進する食品を摂取すると良いでしょう。毎回60%～70%満腹になるまで食べ、朝と午後に軽食をとることができます。食事面では、ビスケット、パン、スライス、蒸しパンなどの乾燥した食べ物を食べ、便秘を防ぐために水をたくさん飲むようにしてください。

2. 過度の疲労を避けるために昼休みを取る

多くの女性にとって、体が過度に疲れているとつわりが著しく悪化します。そのため、毎日正午に30分ほど昼寝をして眠ることを心がけると、ひどい嘔吐に苦しむ女性にとっていくらか楽になります。

3. 制吐薬

ひどい嘔吐に悩まされ、上記の方法で症状を和らげることが難しい女性には、薬物療法が必要です。このとき、より安全な制吐剤を選択するために医師に相談することができます。ビタミン B6 を適切に補給すると、妊娠中の嘔吐の症状を緩和するのにも効果的です。