顔痩せのためのリンパマッサージ

減量中に最も痩せにくいのは頬の部分だと考える人もいます。頬は運動中にほとんど手が届かないため、この部分の脂肪は最も消費しにくいため、顔の減量にはマッサージが使われます。マッサージ方法もマッサージポイントとマッサージテクニックに分かれています。では、リンパマッサージは効果的でしょうか？

顔痩せの目的を達成できます。リンパマッサージ後は、顔や体のラインが明らかにスリムになり、ふっくらとした部分もふっくらします。また、リンパ液がスムーズに流れて循環できれば体温も上がり、代謝状態が良くなって痩せやすくなるという美容に良い2つの効果が現れます。体温が1度上がると基礎代謝が13％増加します。基礎代謝が上がると消費カロリーが増え、ダイエット効果が高まります。 2つ目はホルモン分泌のバランスを整え、肌を美しく弾力のある肌にし、肌荒れや小じわを解消し、透明感のある肌にするなど、美容効果も抜群です。リンパマッサージをマスターして、リンパ液の流れをスムーズにし、自分をより美しくすれば、美容のスキルをマスターしたことになります。

自宅でマッサージをする場合も準備が必要で、以下の点に注意する必要があります。

1. まずメイクを落とします。

2. 手が清潔であることを確認します。

3. 髪の長い人は髪の毛を全部結ぶ必要があります。

4. お好みに合わせてマッサージオイルを準備します。

その後、リラックスしてマッサージのチュートリアルを始めましょう。

ステップ 1 顎から顎骨に沿って耳の後ろまで。

まず、手でマッサージオイルを顎骨に沿って耳の後ろまで優しく塗り、ゆっくりと円を描くように動かしてマッサージエリア全体をカバーします。次に、人差し指の先を使って、顎から顎骨に沿って耳の後ろの生え際まで軽く押し、次に円を描くように押します。これを3回続けて繰り返します。

ステップ2 首を鎖骨まで下げます。

同様に、エッセンシャルオイルを使って首全体を円を描くようにこすり、顎を上げて、手で首を上から下に向かって優しく拭きます。両手を同時に使うこともできます。適度な強さでマッサージしてください。強さが強ければ強いほど、効果がより顕著になります。首を左から右、右から左へと優しくリズミカルにマッサージします。3回続けて繰り返します。リンパの解毒を促進するだけでなく、首の小じわを減らすこともできます。

ステップ3：額の中央から生え際まで、耳の後ろを回って首の鎖骨までスライドさせます。

マッサージオイルを浸した指先を使って、額の中央から生え際、耳の周り、首の鎖骨まで、全体を優しくこすります。指先にマッサージオイルが十分あることを確認し、肌をこすりすぎて乾燥させて痛みを起こさないようにしてください。同時に、強さのコントロールに注意し、不快感を感じないようにし、3回続けて繰り返してから次の動作に進みます。