不眠症と悪夢を治療するには？健康を害さずに不眠症を治療するには？

オフィスワーカーの中には、仕事のプレッシャーが体のあらゆる面に影響を及ぼしている人もいます。プレッシャーが大きい人は不眠症や夢見がちな状態になり、仕事の効率が低下します。そのため、不眠症や夢見がちな状態は早めに治療する必要があります。不眠症や夢見がちな状態の治療方法の選択は、個人の状況によって異なります。症状が重篤な場合は、病院に行って治療を受ける必要があり、これは健康を守ることにもつながります。

不眠症や夢見がちな状態に対する治療法を選択するときは、まず病院に行って検査を受ける必要があります。そうすることで、自分の状態がどのようなものかを知ることができ、健康に害を及ぼさない適切な治療法を選択することができます。

不眠症および夢見がちな状態の治療：

1. 緊張せず、自信をつけ、不眠症を克服するための合理的かつ効果的な方法を探してください。不眠症は深刻な病気ではありません。1 日または数日のうちに数時間睡眠時間が短くても問題ありません。食事療法、漢方薬、西洋医学、鍼灸、理学療法、気功などと組み合わせることもできます。

2. 二次性不眠症の場合、不眠症の原因となる根本的な病気や症状の治療に重点が置かれます。一般的に、不眠症の原因が解決されれば、治療しなくても不眠症は治ります。

3. 原発性不眠症の治療で最も重要なことは、睡眠習慣を調整し、正常な生体リズムを回復することです。睡眠時間は人によって異なり、睡眠時間が短くても人体に大きな影響はありません。

4. 一般的に、不眠症は病因の治療、心理学、身体的なリラクゼーションによって治癒することができます。

不眠症の治療方法:

原発性不眠症生活のペースが加速し、生活のプレッシャーが増すにつれて、不眠症に悩む人が増えています。総合的な治療は不眠症の治療に一定の効果があります。崔海燕教授は現在、次のようないくつかのタイプを紹介しています。

1. 空気マイナスイオン療法：海辺や森林などの場所にはマイナスイオンの含有量が非常に豊富です。

2. 健康療法：1日に数回こめかみと百会経穴をマッサージし、健康用の木製の櫛で5分間髪をとかして、気分を良くし、心配事を和らげ、精神的な不安を取り除きます。

3. 食事療法：ナツメ、小麦、氷砂糖を摂取します。まず、ナツメと小麦を水で煮て残留物を取り除いて汁を取ります。氷砂糖を加えて溶かし、一晩に一回、一気に摂取します。

4. 薬用お粥療法：ナツメ、リュウガン、米、砂糖を適量摂取します。まず、米を粥状に炊きます。沸騰したら、ナツメと元肉を加えます。粥が炊けたら、氷砂糖を加え、さらに1～2回煮ます。1日1回服用してください。