穀物の雨の時期には冷たい食べ物を多く食べましょう

4月20日は、穀雨の日です。降雨は「雨水があらゆる穀物を生む」という意味で、二十四節気のうち第六節気であり、春の最後の節気でもあります。

穀雨の後は降雨量が増え、空気中の湿度が徐々に高くなります。この時期、作物は雨や露によって養われます。この時期、人々は頻繁に外出し、多くの屋外活動に従事します。特に陰虚の患者は、体内の陽気が容易に生成され、外に逃げます。陰虚の陽気が乱れ、清孔が抑制されるため、口渇、鼻渇、目渇、耳鳴りなどの症状がよく見られます。

この時期に内臓を養うことは非常に有益です。栄養学の専門家は、穀雨期の健康維持には、まず腎陰を養い、腎水を養い、肝木を補う必要があると指摘しています。次に、肝陽を鎮め、腎を養い、肝臓を柔らかくする必要があり、同時に脾臓を強化して気を補充し、土を耕して金を生み出す必要があります。脾土の維持と腎陰の養生に特に注意を払う必要があります。

穀雨の時期には、スイカ、メロン、バナナ、サトウキビ、マンゴー、ビワ、リンゴ、ナシ、柿、ヒシ、クワ、トマト、キュウリ、ゴーヤ、冬瓜、大根、ヘチマ、レンコン、山稲の茎、タケノコ、クワイ、ヒシ、スベリヒユ、セロリ、薄黒豆、海藻、昆布、カニなど、陰を養う冷たい食べ物を多く食べるべきです。また、食事に基づいて総合的に調整することで、内臓を自然の「古宇」節気の特徴に適合させることができます。専門家は古宇舒南養生スープの作り方を紹介しました。

梨半分、ヒシの実5個、レンコン30gまたはサトウキビ50gを細かく切り、新鮮な葦の根15gとオオバコ15gを牛乳鍋に入れて1000mlの水で煮ます。味付けに氷砂糖を加えることもできます。穀雨の日の9-11時と17-19時に、毎回500mlのジュースを飲み、適温で飲みます。

このレシピは清朝時代の有名な医師である呉菊同による有名な処方です。その中で、新鮮な根は落ち着きを排除し、液体の渇きを促進します。そして、乾燥を湿らせ、同時に咳を和らげます。スピリット、気分と強さを増やし、渇きと熱を癒し、腸と胃を厚くし、エッセンスとQIを統合し、人々を強くします。

穀雨当日と翌日の17:00～19:00に「古宇順安養生スープ」2号を飲んで腎気を補い、陰から陽を求め、水を養い木を補います。作り方は、アンジェリカ60グラムと豚の腎臓2個です。当帰と豚の腎臓を一緒に水で煮ます。豚の腎臓が煮えたら取り出し、お好みの調理法で調理してお召し上がりください。

処方中の当帰は甘くてスパイシーで、味は温かく、肝臓、心臓、脾臓の経絡に入ります。甘く、温かく、しっとりとした性質で血液を養い、辛く、温かく、香りがよく、血液の循環を促進します。動きながら体を養うのに有益であり、血液を調和させるのに優れているため、血液の聖薬になります。豚腎臓は腎臓に栄養を与え、気を補充し、本来の陰陽を温めて補充し、精髄と骨髄を補充し、活力を加えます。

伝統医学では、食事、経絡、運動は切り離せない関係にあります。特に経絡に関しては、経絡を温める足湯は極めて重要であり、無視すべきではありません。穀雨期とその前後の日の毘から徐の時間帯、つまり18:00から21:00まで、足湯をして経絡を温めるのが最適です。これは胃の経絡病が治ろうとしている時です。脾臓と胃は互いに外と内であり、脾臓は後天体質の基礎であり、輸送と変換と血液の調節を担っています。木製の洗面器に熱湯を注ぎます。適温になったら、足を水の中に入れ、経絡を5～10分間温めます。同時に、5〜10回深呼吸します。次に、人差し指または親指を使って、両側の三陰交、陰陵泉、雪海のツボをそれぞれ 6 回タップまたは押します。ツボを開いて経絡を浚渫し、臓器感知を通じて脾臓、腎臓、肝臓の経絡と内臓の気、血、陰陽のバランスを調整します。

順安固玉導引功は毎朝行うことができます。最適な時間は、正陰の時間、つまり午前 1 時から 5 時までで、まっすぐに座ります。息を吸いながら、左手を上に上げ、右手で左胸を覆います。しばらく停止してから、息を吐きながら両手を足に戻します。しばらく停止してから、息を吸いながら右手を上に上げ、左手で右胸を覆います。これを左右交互に 5 ～ 7 回繰り返します。次に歯をカチカチ鳴らし、深呼吸し、うがいをして唾液を飲み込む動作を3回ずつ行います。腹部の腫れや瘀血、黄疸、鼻炎、鼻出血、頬や顎の腫れ、肘や腕の外側と後端の腫れや痛み、手のひらの熱感などを予防・治療します。