寿命を縮める悪い習慣トップ10

1. 起きたらまずキルトを作ります。

人間の体自体も汚染源となります。夜間の睡眠中、人間の皮膚は大量の水蒸気を放出し、掛け布団はさまざまな程度に湿った状態になります。人間の呼吸や体全体の毛穴を通して排出される化学物質は 145 種類あり、汗から蒸発する化学物質は 151 種類あります。掛け布団は水分やガスを吸収・吸着します。発散させずすぐに折りたたむと、布団が湿気を帯びやすくなり、化学物質に汚染されてしまいます。

2. 食後はベルトを緩めてください。

腹腔内圧を低下させ、消化器官の活動と靭帯への負荷を増加させ、腸の蠕動運動を激化させ、腸捻転を起こしやすくし、腹部膨張、腹痛、嘔吐を引き起こし、胃下垂などの疾患にかかりやすくします。

3. 食後はすぐに就寝してください。

脳への酸素供給が減少し、胸焼けや消化不良が起こりやすくなり、体重増加の原因にもなります。

4. 空腹時に砂糖を食べる。

空腹時に砂糖を食べる習慣が長く続くと、タンパク質の吸収が損なわれます。それによって人体のさまざまな正常な機能に影響を及ぼし、体を弱らせます。

5. ひげを生やす。

ひげには有害物質を吸収する性質があり、ひげを生やしている人が吸い込む大気汚染指数は、普通の空気の4.2倍です。あごにあごひげや口ひげがある場合、汚染指数は7.2倍にも達することがあります。これに喫煙などの要因が加わると、汚染指数は通常の空気の50倍にも達します。

6. 足を組む。

足の血流が悪くなり、健康に影響を及ぼします。静脈瘤、関節炎、神経痛、静脈血栓症などを患っている場合、足を組むと症状が悪化します。足の長い人や妊婦は特に静脈血栓症になりやすいです。

7. 目を細めてこすります。

目を細めて物を見ると、目尻にカラスのしわができやすくなります。習慣的に目を細めると、目の筋肉の疲労、めまい、頭痛を引き起こすこともあります。目をこすると、手から目に細菌が感染し、炎症を起こし、まつ毛が切れたり抜けたりします。

8. 尿を我慢する。

急性膀胱炎を引き起こす可能性があり、頻尿、排尿痛、下腹部の膨満感や痛みなどの症状が現れます。米国の研究報告によると、尿を我慢する習慣がある人は、平均的な人よりも膀胱炎になる可能性が5倍高いことが指摘されている。

9. 寝る前に顔を洗わない。

顔に残ったメイクや汚れを洗い流さないと、ニキビやものもらいなどの炎症を引き起こしたり、目の炎症や皮膚のアレルギー反応を引き起こすこともあります。

10. 熱いお風呂に長時間入りすぎる。

水道水にはクロロホルムやトリクロロエチレンといった揮発性の高い有害物質が含まれています。氷風呂では水滴が空気に触れる機会が増えるため、この2つの有害物質が大量に放出されます。