「昼間に起​​きられず、夜も眠れない」という病気とは？

日中の過度の眠気とは、主な睡眠時間以外の時間に起きていられない、または長時間眠っていることを指し、日常の仕事、勉強、社会活動に影響を及ぼします。人口における発生率は 10% を超えています。日中の眠気を引き起こす一般的な病気には、睡眠時無呼吸症候群、ナルコレプシー、不眠症などがあります。

ナルコレプシー：突然の耐え難い眠気

ナルコレプシーは、突然の抑えきれない日中の睡眠発作を特徴とする睡眠障害です。この病気の原因はまだ明らかではありませんが、精神心理学と関係があります。これは子供や若者の病気です。大人もこの病気にかかることがありますが、まれです。この病気の最も一般的な臨床症状の 1 つは、日中の眠気の突然の発生です。授業中、食事中、会話中、運動中、読書中、宿題中、試験中であっても眠気を感じる子供もいます。子供は眠らないように一生懸命努力しますが、我慢できずに 1、2 分後には眠ってしまいます。睡眠時間は約10～15分で、目覚めた後は頭がすっきりして爽快な気分になります。

2 つ目の主な症状は、一時的な突然の発症を伴うことが多い全身の筋力低下です。軽症の場合、患者は無意識に頭を垂れることがありますが、重症の場合、患者は突然倒れても意識は保たれます。これは臨床的には「脱力発作」と呼ばれます。このタイプの脱力発作は通常 1 日に 1 回のみ発生し、1 回につき数秒しか続きません。また、笑ったり、怖がったり、怒ったりするなどの感情的な状況で発生することがよくあります。ナルコレプシー自体は生命に重大な脅威を与えることはなく、通常は他の器質性疾患を引き起こすこともありませんが、多くの事故を引き起こす可能性があります。

睡眠時無呼吸症：夜間のいびきと日中の眠気

睡眠時無呼吸症候群は、潜在的に危害を及ぼす一般的な病気ですが、まだ広く注目されていません。国内外の統計によると、成人の罹患率は約1％～4％、高齢者の罹患率は約20％～40％です。

睡眠中のいびきは、睡眠時無呼吸症候群の患者の最も典型的な症状の 1 つです。通常、患者のいびきは大きいですが、不規則で断続的で、音は高くなったり低くなったりします。数回の「シューッ」という音の後に静かになることが多く、数十秒後に大きないびき音が発生します。重症患者は、横向きや仰向けに寝ているとき、会議中や車に乗っているときなどでも大きないびきをかき、そのいびきは一晩中続きますが、患者は自分がいびきをかいていることには気づいていないことが多いです。

患者の眠気は、主に時間や場所に関係なく、日中に制御できない居眠りとして現れます。会議中、テレビを見ているとき、読書中、講義を聞いているときに、無意識に眠ってしまいます。最も重篤なケースでは、人と話している間に眠ってしまうこともあります。睡眠時無呼吸症候群の患者の約 2/3 は、程度の差はあれ過度の睡眠を経験し、10 時間以上眠ったり、一日中眠気を感じたりすることもよくあります。患者が居眠りを繰り返す理由は、睡眠時間は長いものの、睡眠の質が悪いためです。正常な人の睡眠は浅い眠りから深い眠りへと移ります。深い眠りだけが疲労を解消し、日中頭を明晰に保つことができます。しかし、睡眠時無呼吸症候群の患者は、頻繁な無呼吸のために睡眠中に目が覚めることが多く、深い眠りに入ることはほとんどありません。

不眠症：夜眠れず、日中に起きられない

中国睡眠研究協会が発表した最新の睡眠調査結果によると、中国の成人の不眠症発症率は38.2％で、米国の32％、英国の10％、日本の20％、フランスの30％よりも高い。不眠症患者の性格特性は、敏感、疑い深い、優柔不断、主観的、頑固、あらゆることにおいて完璧さを追求する、強い緊急感を持っているなどです。不眠症の人は日中に眠気を感じやすいですが、日中の昼寝の回数を減らすことをお勧めします。短い昼寝をする場合でも、30分を超えないようにするのが最善です。それを超えると、夜の正常な睡眠に影響しやすくなります。

睡眠関連疾患のほか、低血糖や免疫力の低下などの生理的要因も眠気を引き起こすことがあります。脳はエネルギー源として糖分を吸収する必要があるため、低血糖は疲労感、めまい、眠気、集中力の欠如などの症状を引き起こしやすくなります。感染による発熱や風邪は、免疫反応により身体に眠気を引き起こすことがあります。身体が感染すると、白血球やリンパ球などの免疫細胞がすぐに働き始め、同時に体温の上昇や筋肉や脳のエネルギー消費を避けるために、人は休息したくなります。

さらに、生活習慣や仕事習慣も人々が居眠りを好む理由であり、誰もが自己制御を学ぶ必要があります。居眠りは食習慣や栄養状態と密接に関係しています。よく食べ過ぎる人、特に糖分や脂肪分を摂り過ぎる人は、ビタミンBが不足して眠気を感じやすくなる傾向があります。

食習慣に加えて、単調な作業を長時間行う人は燃え尽き症候群や眠気にも陥りやすくなります。仕事の手順に慣れているので、リラックスするのは当然です。人は単調な仕事をしているとき、平均して11分ごとに眠りに落ちます。逆に、仕事が刺激的なものであれば、アドレナリンやドーパミンなどの神経伝達物質の継続的な刺激を受けて、元気になります。