過労後の腰痛の治療法

仕事などでの過労が原因で腰痛に悩まされている友人は多く、特に辛い思いをしています。痛みがひどくて日常生活や仕事に支障が出ることもあります。そこで今日は、過労による腰痛を治す民間療法をいくつか紹介し、皆さんのお役に立てればと思います。

1. 逆行性治療

実は、腰痛の治療に病院に行く必要はありません。状況がそれほど深刻でない場合は、後ろ向きに歩いてみることができます。膝をまっすぐに伸ばし、腕を自由に前後に振るのがベストです。 1日2～3回、1回あたり200歩程度歩くと、半月後には腰痛が効果的に緩和されます。

2. ツボをマッサージする

親指または人差し指を使って、腰のツボをマッサージします。一般的な場所は、太ももの後ろとふくらはぎです。内くるぶし等それぞれのツボのマッサージ時間は1分程度を目安にし、痛みや痺れを感じたら別の位置に変えてください。一日三回の食事中にマッサージをすると、腰痛を効果的に和らげることができます。

3. 雄鶏の食事療法

腰痛にはこの治療法を忘れないでください。鳴き始めたばかりの雄鶏を選び、きれいに殺して米酢で煮ます。食べる前に少量の黒砂糖を加えます。 1日1羽の鶏肉を3食に分けて食べます。治療期間は6日間です。この方法は腰痛を効果的に治療できますが、胃酸過多の患者には使用できません。

4. 脚を振る療法

床に立つか、椅子に座ってください。ベッドに横になって体をリラックスさせるだけです。両手を太ももの裏に当て、足を左右に順番に振ってください。この姿勢を1～2分間維持します。空き時間があればいつでも行うことができます。腰痛を効果的に治療できます。

5. 魔法瓶ストッパー

まず、指で腰を押して、最も痛い箇所を見つけます。その後、湯たんぽの栓を取り出し、ガーゼで包み、患部に直接当てます。 2、3 秒後にそのままにしておきます。こうすることで火傷を効果的に防ぐことができます。これを 3 ～ 5 回続けて行います。 1日1回、1週間押すと腰痛に比較的効果のある民間療法です。

6. ウエストを引く

患者はベッドに直接横たわり、家族や友人に手伝ってもらい、患者の足首を引っ張ったり伸ばしたりします。10回繰り返したら、反対側に切り替えます。これを数日間続けて行うと、腰痛を効果的に緩和できます。

7. ふくらはぎプッシュ

体をリラックスさせてから、手のひらの付け根を使って、力を入れながらゆっくりとふくらはぎを上下にマッサージします。毎日ふくらはぎを押すと、腰痛を効果的に緩和できます。

8. アキレス腱をつまむ

ベッドの上でひざまずき、両手の人差し指と親指でかかととアキレス腱を押さえます。痛みを感じたら、少し力を入れて力を抜いてください。毎日マッサージを続けると腰痛を和らげることができます。

9. メロンシードリキュール

メロンの種を白ワインに浸し、半月後に取り出します。乾燥後、細かく粉砕して粉末にします。必要なときに取り出して、日本酒と一緒に服用してください。腰痛に効果的に効果があります。

10. 生姜焼きラム肉

この腰痛の民間療法は、腰痛だけでなく膝の痛みも治療できます。鎮痛剤を水で沸かし、細かく切った羊肉と生姜を加え、羊肉に火が通るまで弱火で煮ます。

上記で紹介した過労による腰痛の民間療法は数多くあります。必ず自分に合ったものがあると思います。いつも腰痛に悩まされている友人は、自分にとってやりやすい方法を試してみるといいでしょう。また、日常生活に特に注意し、過労にならないようにする必要があります。身体の健康が最も重要です。