車に乗った後に頭痛がしたらどうすればいいですか？

今では、車がないと外出できません。ほとんどの家庭に車があり、1台や2台以上の車を所有している家庭もあります。車は交通の拠点のほとんどを占めていますが、長時間車に座っているとやはり不快な思いをします。車酔いする人もいれば、腰痛になる人もいれば、頭痛やめまいを感じる人もいます。しかし、出張や車での旅行の際には、長時間座ったり運転したりすることを避けられないこともあります。車に長時間座った後に頭痛がした場合の対処法をお伝えします。

頭痛は人間の病気の最も一般的な症状の 1 つです。英国の統計によると、人口の 85% が少なくとも 1 年に 1 回は頭痛を経験し、成人の 38% が 2 週間以内に頭痛に悩まされます。これは頭​​痛がいかに一般的であるかを示しています。幸いなことに、ほとんどの頭痛は深刻な身体の病気によって引き起こされるわけではなく、また、通常は頭部の病変した組織によって引き起こされるわけでもありません。しかし、頭痛の原因は非常に多く、正確に突き止めるには専門の医療従事者の助けが絶対に必要です。

以下の 7 つの柔軟性エクササイズは、顔と頭皮に特化して考案されています。これらの部位の筋肉をリラックスさせ、頭痛の兆候が現れたときにコントロール措置を講じるのに役立ちます。

眉毛を上げる: 両方の眉毛を同時に上げ、その後下げます。

目を細める: すぐに目を閉じてリラックスします。次に、右目を細めてリラックスします。次に、左目を閉じてリラックスします。

しかめ面：眉毛を強く引いてリラックスします。

口を開ける: ゆっくりと口をできるだけ大きく開け、その後ゆっくりと閉じます。

あごを動かす: 口を少し開けて、あごを左右に動かします。

鼻にシワを寄せる: 何か嫌なにおいを嗅いだときのように、鼻を力強く上向きに押し上げます。

顔をしかめる: 子供の頃のように、何気なく顔をしかめましょう。心配しないでください。これによって顔が歪むことはありません。

上記の方法は、長時間車に座った後の頭痛の対策です。面白いようですが、効果は本当に良いです。今後頭痛が起こったときに試してみてください。しかし、私は皆さんに、車に長時間座らないこと、疲れているときは運転しないことを勧めます。長時間座った後は、降りて散歩してください。疲れたら、しばらく立ち止まってリラックスしてください。健康は最も重要です。