腹部膨満、下痢、おならがある場合はどうすればいいですか?

誰もが、おならは特に社交界において、人々に恥ずかしい思いをさせることを知っています。突然、みんなの前で卑猥な行為をすると、自分自身が恥ずかしい思いをし、他の人に不快感を与えます。そのため、膨満感、下痢、おならが起こると、多くの人が非常に困惑します。では、腹部膨満、下痢、おならがある場合はどうすればいいのでしょうか?この問題の詳細については以下で紹介します。

ガスや膨満感は、非常に一般的な胃腸の問題です。運動したり歩いたりするだけで解消できる場合もありますが、痛みがひどくてベッドで転げ回ることもあります。さらに、腹痛である限り、症状はよく似ているため、潰瘍なのか胃の不調なのかわからず混乱してしまうことがよくあります。腹部膨満の最も明らかな症状は、腹部を叩いたときに空洞の音が聞こえることです。 （もちろんこの部分は医師の診断が必要です）

空気が体内に入ると、人体は本能的にげっぷやおならをして余分なガスを排出します。一般的に、成人は1日に約10〜18回おならをします。回数が多すぎるか、ガスがまったく出ないかに関わらず、異常があれば異常な膨満感を引き起こします。

腹部膨満には、次のような多くの原因があります。

食べるのが速すぎたり、食べながら話したりして空気を飲み込みすぎてしまうこと。豆類、小麦ふすま、リンゴ、桃、玉ねぎ、キャベツ、シリアル、サツマイモやジャガイモなどのイモ類食品など、特定の食品自体が腹部膨満を引き起こしやすい傾向があります。これらはすべてガスを発生させる食品です。乳製品も腹部膨満を引き起こしやすい食品であり、また、腹部膨満は体が乳糖を吸収できないことによって引き起こされる場合があります。過敏症や胆嚢疾患（おそらく脂肪吸収不良）などの特定の胃腸疾患が腹部膨満を引き起こすことがあります。

お腹が張ったときはどうすればいいですか？

ガスが出そうになったら、我慢しないでください。一時的に人混みを避けることはできますが、胃腸の圧力を緩和するためにガスを放出する必要があります。腹部の膨満感を解消するのが難しい場合は、へその周囲にペパーミントオイルを塗って腹部の膨満感を解消することができます。ガスや膨満感を和らげるためにミントティーや柑橘類のお茶を飲みましょう。

簡単なエクササイズを行ってください。仰向けに寝て、膝を曲げ、腕をふくらはぎに回し、太ももをお腹に近づけるようにします。この動作は、ガスを排出し、胃の中にガスが溜まるのを防ぐのに効果的です。毎晩寝る前に行うことで、胃腸を守ることができます。

腹部膨満、下痢、おならがある場合はどうすればいいですか?上記はこの問題の最も詳しい紹介です。膨満感、下痢、鼓腸がある場合は、タイムリーに治療を受ける必要があります。この状況は人々の通常の生活に影響を与えるだけでなく、この状況が続くと健康に大きな影響を与えるため、誰もが注意する必要があります。