脾臓と胃を早く調整するにはどうすればいいですか？

多くの人が脾臓や胃に問題を抱えています。不規則な食生活や朝食抜きが問題の原因です。脾臓と胃の問題は、30％の治療と70％のケアです。治療に基づいて調整を行う必要があります。胃を養うのに最適なのは麺で、少し柔らかくなるまで調理する必要があります。米には米酸が多く含まれているため、米を少なめに食べます。お粥を作る場合は、胃に良い重曹を少し少なめに追加します。では、脾臓と胃を素早く調整するにはどうすればいいのでしょうか?

1. 毎日の習慣から始めましょう。少なくとも 1 日 3 回の食事を決まった時間に決まった量で食べる必要があります。スケジュールを決めて、それを厳守するのがベストです。これは睡眠時間にも影響します。なぜなら、遅く寝て遅く起きる人の中には、朝食と昼食を一緒に食べる人もいるからです。この習慣は変えなければなりません。夜食を食べることでそれを補えるわけではありません。人間の体内時計は前後に動くことはできますが、常に一定の範囲内であり、大きな違いは生じません。

2. 一般的に、胃の消化機能が悪い人は、少し食べただけで満腹感を感じ、もう少し食べると膨満感を感じます。特に夜に多く食べると、胃の膨満感が睡眠に影響を与えます。硬くて繊維質の食べ物は消化しにくいです。したがって、少量ずつ頻繁に食事を摂ることが推奨されます。まだメインの食事の時間でない場合は、少量の食べ物を補給することはできますが、多すぎないようにしてください。これはメインの食事ではないため、メインの食事は通常どおりに食べなければならないことを覚えておいてください。食べ物は柔らかく、ゆるめのものにしてください。固くてさっぱりとした食べ物は消化が難しいので、食べ過ぎるのはお勧めできません。食後にスープを飲むと消化が悪くなるので、食前にスープを飲むのが最適です。寝る2、3時間前には食べないのがベストです。そうしないと、睡眠に簡単に影響が出てしまいます。空腹を感じたら、水をもっと飲んでください。

3. 胃の調子が悪い人は、喫煙、飲酒、コーヒー、濃いお茶をやめるべきです。

4. 豆乳は良いですが、冷たい性質があり、牛乳の代わりにはなりません。

5. 蒸しパンは胃に栄養を与えるので、主食として食べてみてはいかがでしょうか。

5. その他の野菜や果物も人体にとって不可欠なので、十分な量を摂取する必要があります。しかし、胃への負担を少なくするために、食べる前に柔らかく調理するのが最適です。野菜や果物の皮には食物繊維が豊富に含まれており、適度に食べることはできますが、消化されにくいので食べ過ぎには注意が必要です。そのため、野菜や果物をもっと食べることができます。

胃の調子が悪い人は、朝食を食べずに牛乳を飲んではいけません。朝食の1時間後に飲むのがベストです。少量ずつ頻繁に食事を摂りましょう。牛乳を飲む前に、でんぷん質の食べ物を食べるのがベストです。胃の調子が悪い人は、食後すぐに運動をしてはいけません。消化がほぼ完了するまで休んでから、運動を始めなければなりません。