夏にエアコンを使うデメリットは何ですか？

暑い夏には、人々は焼けつくような太陽に窒息してしまいます。そのため、扇風機とエアコンは各家庭の良い助けになります。それらがあれば、秋のような涼しさを感じ、とても快適な気分になります。特にエアコンは、温度を自由に調節でき、気候を自由に変えることができ、快適に座って眠ることができます。しかし、何事にも悪い面があり、完璧なものはありません。では、夏にエアコンを使用することのデメリットは何でしょうか?

エアコンの最も一般的な 3 つの危険性:

1. 呼吸器系が最も脆弱である

誤解：多くの家庭では、エアコンを使いすぎると風邪をひくのではないかと心配し、夜寝るときにエアコンをつけて厚い掛け布団をかぶって寝れば、エアコン病を予防できると考えています。実際、呼吸器は最も脆弱であり、キルトで体を覆っても暖かさは保てますが、病気を予防することはできません。家庭用エアコンはレジオネラ菌の繁殖には適しておらず、肺炎を引き起こすことはありませんが、冷たい空気が呼吸器から人体に入り、目覚めたときに口や鼻が乾燥し、風邪の症状が出ます。

感染しやすいグループ: エアコンの効いた部屋に頻繁に出入りする人、高齢者や子供など慢性疾患や免疫力の低い人、特にホルモン剤治療を受けている患者や喫煙者。

ヒント：エアコンの効いた部屋に頻繁に出入りする場合は、温度を上げるか、最初にエアコンをオフにするなど、温度の変化があり、部屋に入るときに必ず汗を拭き取ってください。エアコンの効いた部屋に長時間いる場合は、水分を多めに摂り、水に浸したモップでこまめに床を拭いて湿気を保つようにしましょう。風邪の症状がある場合は、症状の悪化や交差感染を防ぐためにすぐに病院に行ってください。

1. 脳神経のバランスが崩れる

誤解: エアコンの効いた部屋によく座っている人は、「めまいがする、星が見える、物忘れがひどい」などと言うかもしれません。これは、エアコン病によって引き起こされる一般的な脳神経の不均衡反応です。一日中家でエアコンをつけている人や、汗だくで家に入ってきて温度を低く設定している人、一時の快楽を求めてエアコンの下を走って直接風を当てる人もいます。しかし、直接風を当てると風量が増え、気温が3℃～4℃も急激に下がり、めまいを感じることを知らないのです。さらに、急激な冷気は刺激を引き起こしやすく、毛穴が急に縮んで頭痛やめまいを引き起こすこともあります。

影響を受けやすいグループ: 長時間、セントラル空調の効いたオフィスやビルで働いたり勉強したりする人、偏頭痛などの脳神経系の病気を患っている人、若い男性、暑さや運転手に恐怖心を持つ肥満の人。

ヒント: エアコンの効いた部屋に長時間滞在することは避けてください。条件が許せば、室温を 24°C 前後で一定に保つのが最適です。室内と屋外の温度差が 7°C を超える場合は、窓を頻繁に開けて室内と屋外の空気の対流を確保してください。エアコンを 1 ～ 3 時間オフにして、窓を開けて新鮮な空気を吸うのが最適です。自然の冷たい空気が最適です。条件が許さない場合は、1 時間ごとに屋外の廊下や窓のある場所に行って新鮮な空気を吸うのが最善です。

特に昼休みは屋外に出ましょう。そして何より暑いのでエアコンの風を直接浴びないようにしましょう。めまいや視界のぼやけを感じた場合は、必ずエアコンの効いた部屋から出て、新鮮な空気を吸ってください。

2. 関節と胃は冷えやすい

誤解: 多くの人、特に若くて体力のある人は、エアコンを長期間使用することで生じる害に気づいていません。冷たい空気が関節に大きなダメージを与える可能性があることを知らない人はほとんどいません。体を温めないと、年を取るにつれて関節炎に悩まされる可能性が高くなり、そうなると治療が難しくなります。 影響を受けやすいグループ: エアコンの効いた環境で長時間働いたり勉強したりする若い女性、抵抗力が弱く体質が虚弱で骨粗しょう症の高齢者や未発達の子供。

ヒント：長時間オフィスで働く人、特にオフィスに座っていることが多い人は、特に若い女性の場合は、長袖と長ズボンの服を会社に用意しておくことをお勧めします。膝関節はタオルや厚手の服で保護するのが最善であり、同時に断熱されます。

しばらくしてから立ち上がって体を動かし、末梢の血液循環を改善しましょう。高齢者や子供がいる家庭では、エアコンの温度を低く設定しすぎず、30分から1時間ごとに電源を切ったり、自然空冷を心がけましょう。

夏にエアコンを使うデメリットについて上記の紹介を読んだ後、皆さんもある程度理解できたと思います。エアコンを長時間使用することは、特に温度設定が低すぎて風が直接人体に当たる場合、身体に有害です。これにより、頭痛、めまい、風邪、発熱などの不快感や症状が簡単に引き起こされます。だから、楽しみのためだけに健康を害してはいけません。