耳の後ろの痛みを伴う吹き出物

耳は正常な聴力を保つためにとても大切な場所です。しかし、耳の中や耳の裏側からは脂が分泌されることが多く、きちんと洗浄しないとニキビができてしまいます。ニキビは痛みや痒みを伴い、中には膿があり、誤って破ってしまうとかさぶたになります。手で掻くとかさぶたが剥がれ、出血や感染症の原因になることがあります。そのため、ニキビを予防するためには、肌を清潔に保つ必要があります。

(a) 軽い食事をとり、十分な睡眠をとると、ニキビの回復を助け、治癒後の色素沈着を軽減するのに役立ちます。トマトやキウイなどビタミン C が豊富な食品を多く食べると、メラニンの生成を抑制できます。

（２）適切に廃棄できることニキビが小さくなり、徐々に治まり、膿も出なくなったら（指で軽く押しても痛みがない状態）、ビタミンEカプセルを使用することができます。ピアスカプセルをニキビ跡に塗ると、皮膚の修復プロセスを早めることができます。ビタミンEは皮膚の新陳代謝を促進するからです。ペソ（３）美白・明るめ。美白クリーム、美白マスク、その他の化粧品でシミを薄くすることができます。また、日焼け対策にも気を配り、色素沈着を防ぐために日焼け止めを使用する必要があります。

追伸: 私は毎朝空腹時にコップ一杯の水を飲み、毎日ビタミン剤を服用し、大さじ一杯の酢（水で薄めたもので、味はよくありません）を加え、毎日コップ一杯の牛乳を飲み、毎日トマトを1個食べています。

いちごジュース

統合マスターデータ: イチゴ 100 グラム、?ヨーグルト一杯。

エージェント情報: レモン 3 分の 1 個、ボルネオール 1 ～ 2 枚、砂糖小さじ 1 杯。

作り方：イチゴとレモンの皮をジューサーに入れてヨーグルトと混ぜます。カップに注ぎ、氷のかけらと甘味料を加えます。

効能：イチゴは果物の中でもビタミンC含有量が最も多く、ニキビや黒ずみにとても効果的です。顔や体に黒ずみがひどい場合は、たっぷりと飲んでください。

大根ドリンク

メッシュヌードルの材料：キャベツ200グラム、ニンジン400グラム、リンゴ400グラム、蜂蜜。

作り方：キャベツ、ニンジン、リンゴを別々に洗って刻み、ニンジンジュースとハチミツと混ぜてクレンジングドリンクを作ります。

特徴：香りがよく、甘い。