身長を伸ばすにはどんな運動が効果的でしょうか?身長を伸ばすためのエクササイズ

身長は多くの人の欠点ですが、運動は人間の成長と発達を促進します。どの運動が身長を伸ばすのに役立つかについては、自分の状況に応じて自分に合ったスポーツを選ぶことができます。バスケットボールは身長の伸びを促進するスポーツの1つです。バスケットボールは敏捷な反応を鍛えるだけでなく、体を伸ばすこともできます。

1. バスケットボール

バスケットボールは身長の伸びを促進するスポーツの一つです。バスケットボールをプレーするには、体を伸ばすために、速い走り、突然の連続ジャンプ、機敏な反応と強さが必要です。プレーの過程で時々ジャンプする必要があります。バスケットボールは人々の参加を容易に引き付け、心を元気にし、体を強くし、それによって社会の文明的な雰囲気を向上させ、人々のアマチュア文化娯楽生活を豊かにするという目的を達成することができます。

2. バレーボール

バレーボールをすると身長が伸びることもあります。バレーボールをすると骨の成長が促進されます。人体のカルシウムの 99% が骨にあることは誰もが知っています。バレーボールをすると皮質骨への血流が増加し、血液がカルシウムイオンを骨に運び、破骨細胞が骨芽細胞に変化して骨形成が促進されます。さらに、適切なバレーボール運動はカルシウムの吸収と利用を高め、骨粗しょう症を予防および治療することができます。

3. バドミントン

バドミントンをすると身長が伸びます。バドミントンでは、素早く動き、腕を伸ばし、高いボールを打つなど、正しい方法でプレーします。こうした動きは、身体の成長に役立ちます。

4. サッカー

足を蹴ることは体の成長を促進します。サッカーをするときは、ほとんどの場合、走ります。ランニングは有酸素運動なので、サッカーを続けると代謝が促進され、骨の変性が遅れます。