ニキビがあるときに昆布を食べても大丈夫？実はそうらしい

ニキビは多くの若者によく見られる症状で、そのほとんどは内分泌障害が原因です。そのため、ニキビのある人は食生活に細心の注意を払う必要があります。では、食卓によく並ぶ食品の一つである昆布は、ニキビのある人でも食べられるのでしょうか?知らない人も多いと思いますが、ニキビがあるときに昆布を食べても大丈夫なのか詳しく見ていきましょう！

1. 昆布は食べられる

ニキビがある場合は昆布を食べるといいでしょう。昆布には食物繊維が豊富に含まれており、胃腸の運動を促進し、体内の毒素を排出するほか、美肌効果や栄養補給効果があり、老化を遅らせる効果もあります。昆布には海藻コラーゲンが豊富に含まれており、適度に食べるとニキビがある程度改善されます。

2. 食べる量を減らす

昆布にはニキビを改善する藻類コラーゲンが含まれていますが、昆布のヨウ素含有量は高すぎます。一般的に、ニキビのある人はヨウ素を含む食品を食べることを最も恐れています。食べ過ぎるとニキビが悪化するので、食べる量を減らす必要があります。

3. ニキビを消す

ニキビを治したいなら、食事と睡眠に気を配るのが一番です。お茶の葉を使って顔を洗うこともできます。お茶を飲むと腸に潤いを与え、熱を取り除いて熱を発散させることができます。また、茶葉は放射線から身を守ることもできます。そのため、お茶を飲んだ後に茶水で顔を洗うことはニキビの治療に役立ちます。

昆布の長所と短所

昆布には抗腫瘍効果もあります。昆布に豊富に含まれるラミナリンはマクロファージを活性化します。また、腫瘍細胞の拡散を抑制し、腫瘍の発生を減らすことで、がんを予防します。

血圧を下げる。昆布を定期的に食べると血圧を下げる効果もあります。特に高血圧の中高年患者は、日常生活で昆布を定期的に食べる必要があります。研究により、昆布に含まれるラミニンとチアミン酸には血圧を下げる効果があることがわかっています。同時に、昆布は食道内の脂肪を効果的に体外に排出することができるため、昆布を定期的に食べると脂肪を減らして体重を減らし、若さを保つのに役立ちます。

この研究では、昆布には特定の抗凝固作用を持つ岩藻類多糖類とフコイダンが豊富に含まれているため、昆布は抗凝固作用のある食品であることも判明した。

放射線による害を減らすために、長期間、放射線が厳しい場所で働いている人は、昆布を日常的にもっと食べて、昆布に含まれる活性物質を利用して、放射性元素や金属元素による人体への害を減らすべきです。研究により、昆布に含まれる特定の物質は、不溶性化合物を体外に排出し、人体へのさまざまな害を減らすこともできることがわかっています。

もちろん、これらの健康効果に加えて、昆布を定期的に食べると、体の免疫力を高め、血糖値を下げる効果もあります。特に血糖値が高い人は、毎日もっと昆布を食べるべきです。

では、昆布を食べると体に良いことがたくさんあるので、毎日昆布を食べても大丈夫なのでしょうか? 答えはもちろんノーです。何事にも限度があると言われていますが、過剰に摂取すると人体にも悪影響を及ぼします。

伝統的な中国医学では、昆布は冷え性であると考えられています。そのため、脾臓や胃が弱い人は、脾臓や胃が弱い問題を悪化させないように、昆布を大量に食べないでください。また、昆布にはヨウ素が豊富に含まれていますが、食べ過ぎると甲状腺腫を引き起こす可能性があり、日常生活では「甲状腺機能亢進症」と呼ばれ、心拍数が速まり、食欲が増進し、減量などに役立ちません。

そのため、昆布の摂取量には注意が必要です。健康の観点から、成人は1日50グラム以上摂取しないことがベストで、15〜50グラムが適切で、子供は半分に減らす必要があります。また、食べる前に昆布をよく洗うことを忘れないでください。すすいでおくのがベストです。同時に、昆布にはヒ素が含まれているため、国の食品衛生基準に準拠するために、調理する前に24時間浸すのがベストです。