思春期の若者はなぜうつ病になるのか？主な原因は次の5つです

社会の発展とともに、青少年の心理的発達もそれに応じて成長します。彼らは多くのことを理解し、より多くの悩みを抱えています。青少年が肉体的にも精神的にも成長しているときに自分の気分をうまくコントロールできないと、うつ病に悩まされたり、反抗的な行動をとったりする可能性が高くなります。では、十代の若者はどのようにしてうつ病を発症するのでしょうか?

1. 勉強のプレッシャー: 学生は現在、入学試験、高校入試、大学入試、大学院入試、果てしない試験など、過度の勉強のプレッシャーにさらされています。特に思春期に入ると、感情的要因、生活上のプレッシャー、仮想ネットワークなどにより、多くの学生がうつ病に悩まされるようになります。

2. 感情のもつれ: 今日の早すぎる恋愛は、大学から中学生、さらには小学生まで発展しています。ファーストフードのような恋愛は、感情的な経験が不足している多くの学生に大きな害をもたらします。関係に問題が生じると、うつ病を引き起こすのは非常に簡単です。

3. 心理的脆弱性: 多くの親は子供の精神的なニーズを満たすことを怠り、それが生徒の心理的脆弱性と、親、教師、クラスメートとの正常なコミュニケーションの不能につながります。わずかな挫折が簡単にうつ病を引き起こし、極端な状態につながる可能性があります。

4. 経済的プレッシャー: 多くの学生は家庭環境が悪く、クラスメイト同士が比較し合うため、一部の学生は劣等感を抱きやすく、うつ病に陥りやすくなります。

5. 仮想ネットワーク：多くの若者はインターネットに深く依存しており、現実に戻ると悲観的、気分の落ち込みなどの深刻な鬱症状が現れ、頭痛、消化不良、便秘、原因不明の痛み、食欲不振、睡眠障害を伴います。

思春期のうつ病を治療するための合理的なアプローチ

1. 日光を浴びて運動する。うつ病患者には、日光を浴びたり運動したりすることが効果的です。専門家によると、身体を動かすと意外にも気分がリラックスするそうです。日光に含まれる紫外線は、多かれ少なかれ人の気分を良くしてくれます。

2. 良い生活習慣。規則正しく安定した生活こそが、うつ病患者にとって最も必要なことです。早寝早起きをし、心身ともに健康を保ち、自己想像による心理的渦に陥らないようにし、外向的になり、できるだけ友人とコミュニケーションをとるようにしましょう。

3. うつ病の若者は、十分な睡眠を確保し、規則正しい生活を送る必要があります。本当に眠れないときは、漢方薬を服用すると効果的です。条件が許せば、栄養を摂取する必要がありますが、食べ過ぎたり、他の食べ物を食べたりしないでください。太ってしまい、胃に良くありません。不幸はすべてゴミ箱に捨ててください。

4. うつ病の青年は、寝る前に他人の良い点について考え、他人の欠点に寛容になり、見返りを求めずに善行を行うべきです。なぜなら、他人を助けることは自分自身を助けることにもなるからです。うつ病の若者は、体力を向上させるためにもっと運動をすべきです。問題がある場合は、家族と話し合い、助けを求めるべきです。家族が間違っていることはないと信じるべきです。他人の悪口を言ったり、他人が自分のことをどう思っているか気にしたりしないでください。時には損失を被ることも良いことなので、あまり考えすぎないでください。