鎖骨関節の痛みを予防するには？

リウマチ患者の多くは、普段は大きな関節に痛みを感じますが、鎖骨や肩関節に痛みを感じることはあまりありません。しかし、患者の状態が悪化し、リウマチ因子が長期間侵入すると痛みが生じます。多くの人が鎖骨関節痛を感じます。これは、リウマチ因子が長期間にわたって整形外科関節に侵入し、血流に乗って鎖骨やさらに小さな部分に入り込み、鎖骨関節痛を引き起こすためです。この状況をどのように防ぐべきでしょうか？

1. 運動をする

骨や関節の病気の患者は、太極拳、気功、ラジオ体操などの特定の運動に参加することで、体の抵抗力と病気に対する抵抗力を高めることができます。運動に長期間参加している人は、運動をしない人よりも、風、寒さ、湿気の侵入に抵抗する能力がはるかに強くなります。

2. 食生活に気を付ける

食事療法も変形性関節症のケアに欠かせない要素です。変形性関節症の患者は、魚油や月見草などの不飽和長鎖脂肪酸やセレンなどの微量元素をより多く摂取するように努めるべきです。これらは関節の痛みや腫れを効果的に緩和し、朝のこわばりを軽減し、疲労を和らげます。変形性関節症の患者は、副作用を避け、リウマチの症状を悪化させるために、穀物、小麦、オート麦、ライ麦、牛乳、コーヒーなどの摂取を控えるように努めるべきです。

3. 仕事と休息の組み合わせに注意する

適切な食事と運動と休息の組み合わせは、強い体を作るための前提条件です。骨関節疾患の患者の多くは、過度の疲労により病気を繰り返し発症します。そのため、患者は骨関節疾患をうまく治療するために運動と休息を組み合わせる必要があり、運動と休息は適度でなければなりません。

4. 精神的ストレスや過剰刺激を防ぐ

変形性関節症の患者は、幸せで楽観的な気分を維持するように努めるべきです。変形性関節症に関しては注意すべき点がたくさんありますが、日常のケアは主に上記の点に焦点を当てています。日常生活で適切なケアを行うことで、変形性関節症の再発を効果的に減らすことができます。患者は経済的支出を減らすだけでなく、痛みも軽減されます。

5. 風、湿気、寒さを避ける

変形性関節症の患者さんは関節が冷えることを恐れていますので、日常生活で変形性関節症をうまくケアするためには、関節を温めることに注意しなければなりません。濡れた服、濡れた靴、濡れた靴下などを着用しないでください。暑い夏には涼しさを求めたり、冷たい飲み物を飲みすぎたりしないでください。秋は気候が乾燥していますが、風が爽やかで気温も下がってきますので、風邪をひかないように注意しましょう。冬の風は刺すほど冷たいので、暖かくすることが最も重要です。