痛風を和らげるには、これらのヒントが最も実用的です!

痛風は生活の中でよく見られる病気で、患者を悩ませることが多いため、効果的な対策を見つけることは非常に重要です。治療方法は主に薬物治療と非薬物治療に分かれています。非薬物治療には、局所的な冷湿布、下肢の挙上、ゆったりとした衣服の着用、注意の転換、食事のコントロールなどがあり、これらの方法は痛風の緩和に大きな効果があります。

1. 薬物による鎮痛

鎮痛剤は皆さんもよくご存知だと思います。急性痛風発作の主な鎮痛剤は、コルヒチン、非ステロイド性抗炎症薬、グルココルチコイドです。

一般的に、発作中に薬を服用するのが早ければ早いほど、効果は高くなります。これらの薬を初めて服用する患者は、医師の指導の下で服用する必要があります。

2. 非薬物鎮痛

薬物療法に加えて、次の 6 つの方法も痛みの緩和に役立ちます。

1. 局所冷湿布

痛風発作が起きたときは、アイスパックか氷入りミネラルウォーターを使って、痛む関節を20～30分間冷やすことができます。

冷湿布は局所的な炎症や痛みを軽減します。ただし、温湿布を当てたり、熱いお湯に足を浸したりしないように注意してください。温度が上昇すると炎症や浮腫が悪化し、痛みが増します。

局所的な冷湿布は一時的に痛みを和らげますが、痛風を患っている友人は、冷湿布をすると痛みが悪化すると言っています。したがって、冷湿布を適用するかどうかは、各自の状況に応じて決めるのが最善です。

2. 下肢を上げる

痛風発作が起こると、痛みのある部分に浮腫が現れることが多いため、「水は低いところに流れる」という原理を利用して、下肢を高く上げると浮腫を軽減できます。

例えば、寝るときに足の下に枕を置いたり、ベッドから起き上がるときに立っている時間を短くしたりします。

3. ゆったりとした服を着る

痛風発作が起こると、関節が痛み腫れ、靴を履くと症状が悪化するだけです。患者によっては歩かなければならない場合、ゆったりとした靴を履かなければなりません。

また、靴下の着用にもルールがあります。寒い場合は靴下を履いても構いませんが、締めすぎないようにしてください。

4. 注意をそらす

痛風発作が起きると、ただ横になって動かない友人もいます。私たちは皆、このような痛みを理解しています。しかし、動かずにベッドに横たわり、関節の痛みのことだけを考え、完全にそれに浸っていると、痛みは明らかになります。

したがって、痛風発作が起こったときは、映画を見たり、もっと話をしたりして注意をそらすようにしてください。

5. 食生活をコントロールする

食生活をコントロールするために必要なことは 2 つあります。1 つはアルコールを控えること、もう 1 つはプリンを多く含む食品の摂取を減らすことです。

アルコールとプリンの過剰摂取は尿酸値を増加させ、痛風のコントロールに影響を及ぼします。