胃の問題を治療するには？胃を整えるコツをいくつか教えます

胃は人体にとって重要な消化器官であり、胃の健康はすべての人の健康に直接影響を及ぼします。昨今の加工食品の多様化により、多くのジャンクフードが徐々に私たちの口に入ってきており、胃の不調に悩む人の数が増えています。胃の不調の治療に関しては、胃の不調の30％は治療に、70％は介護にかかっているとよく言われます。胃の不調を治すには、正しい薬を飲むことに加え、日常生活にも気を配り、胃を強くし、胃を養う食べ物を食べて、胃の不調を早く、効果的に治す必要があることがわかります。そこで、編集者は胃の不調を整える方法についていくつかのヒントを集めました。辛抱強く学んで早く回復できることを願っています。

人生において慢性胃炎に悩まされる人はたくさんいます。より良く治したいなら、時間内に体調を調整しなければなりません。以下に慢性胃炎の調整と予防のためのいくつかの方法を紹介します。さらに詳しく知りたい方は、ぜひお読みください。

穀物を食べれば病気から逃れることはできないとよく言われますが、食べ物が口に入ると最初に影響を受けるのは胃です。胃粘膜には血管が豊富に存在し、食べ物を貯蔵、消化、輸送する機能があるため、不規則な食生活は胃の不調を引き起こす重要な要因となります。胃のトラブルに悩まされたら、すぐに治療しなければ症状が悪化してしまいます。では、慢性胃炎はどのように治療すればよいのでしょうか？慢性胃炎を予防するにはどうすればよいでしょうか？以下では、参考までに一つずつ紹介していきます。

免責事項：写真はインターネットからのものです。著作権侵害がある場合はお知らせください。

慢性胃炎を治療するには？

1. ゆっくり噛むことで、粗い食べ物が胃粘膜に与える刺激を軽減できます。

2. 食事はリズミカルに行い、食べ過ぎや不規則な時間に食べることは避けましょう。

3. 体に良く、消化しやすく、栄養価の高い食べ物を摂るようにしましょう。

4. 外部の微生物が胃粘膜に侵入するのを防ぐために、食品衛生に注意してください。

5. 脂っこいもの、甘いもの、濃いもの、油っこいもの、辛いものなどの食べ物を避け、軽い食事を摂り、アルコールや濃いお茶を控えることをお勧めします。

6. 特定の炎症性疾患の治療のために経口抗生物質を服用している場合は、同時にヨーグルトを飲む必要があります。これにより栄養が補給され、慢性胃炎の患者に対する抗生物質の副作用を回避し、胃粘膜を保護することができます。

7. 少量の食事を頻繁に摂り、栄養を増やして胃への負担を減らすという原則に従ってください。同時に、喫煙と飲酒を避けてください。慢性胃炎の人はピーナッツ、特に生のピーナッツの摂取を避けなければなりません。そうしないと、重度の消化不良を引き起こし、症状を悪化させます。

8. 慢性胃炎の人は大量のビールを飲まないでください。一定量のビールを飲むと、一般的には上腹部の膨張、灼熱感の増加、頻繁なげっぷ、食欲不振などの症状が現れます。特に飲酒後の萎縮性胃炎の患者では、症状が顕著です。

9. 体内に十分な栄養素を確保し、貧血や栄養失調を防ぐために、赤身の肉、鶏肉、魚、肝臓や腎臓などの内臓、緑の葉野菜、トマト、ナス、ナツメなど、高タンパク質、高ビタミンの食品をもっと食べましょう。胃液の分泌を促すには、毎食ごとに新鮮なサンザシを 2 ～ 3 個食べるのが最適です。

10. 胃酸の分泌が過剰な場合は、牛乳や豆乳を飲んだり、蒸しパンやパンを食べたりして胃酸を中和することができます。胃酸の分泌が減った場合は、濃縮スープ、チキンスープ、酸っぱい果物やジュースを使用して胃液の分泌を刺激し、消化を助けます。

11. 豆類や豆製品、ショ糖、セロリ、ネギなど、腹部膨満を引き起こし、食物繊維を多く含む食品の摂取を避けてください。萎縮性胃炎にかかっている場合は、ヨーグルトを飲むことをお勧めします。ヨーグルトに含まれるリン脂質は胃粘膜を保護し、胃の酸性度を高め、有害な細菌がタンパク質を分解して毒素を生成するのを抑制し、同時に毒素による胃の侵食を防ぐため、胃炎の治療と回復に有益です。