白インゲン豆の効果と副作用、禁忌は何ですか？

白インゲン豆には腸を潤し、排便を促す効果があります。また、脾臓を強化し、湿気を取り除く効果もあります。食欲を増進し、消化不良を緩和し、熱を和らげる効果があります。

1. 腸を潤し、排便を促進する：白インゲン豆は食物繊維食品の一種で、食べると腸の蠕動運動を効果的に促進し、便秘を予防します。便が乾燥したり、長期間排便が困難な人に適しています。

2. 脾臓を強化し、湿気を取り除く：白インゲン豆は、脾臓と胃の機能を効果的に高め、吐き気や嘔吐、食欲減退の症状を改善し、腹部膨満や脾臓と胃の機能低下を改善します。

3. 熱を鎮める：夏は気温がかなり高くなり、五臓六腑の発熱や胸の圧迫感などの症状が出やすくなります。白インゲン豆を食べると、熱を鎮めて夏バテを緩和する効果があります。ただし、脾臓や胃が弱い人は、日常生活で摂取量をコントロールするよう注意する必要があります。

白インゲン豆は私たちの日常生活で比較的一般的ですが、すべての人に適しているわけではありません。白インゲン豆を使用する場合は、医師に相談し、栄養の多様性、肉と野菜の組み合わせに注意し、健康的なライフスタイルを維持し、揚げ物、バーベキュー、または過度に脂っこい食べ物の摂取を制限し、夜寝る前に夜食を食べすぎないようにする必要があります。腸への負担が大きくなり、消化不良を引き起こしやすくなります。同時に、適量の豆は食後の消化と吸収を助けます。