目覚めた後に喉が渇くのはなぜですか?

通常、睡眠から目覚めると、元気で快適な気分になるはずです。しかし、多くの人は、喉の渇きという追加の反応を起こします。特に喉が渇きます。これは1日や2日だけではありません。この喉の渇きは、一定期間にわたって繰り返し発生します。実際、ほとんどの原因は、睡眠中の口呼吸によって引き起こされます。眠りについた後、口と鼻を一緒に使って呼吸します。数時間後、喉が渇いていないのは不思議です。この状況の原因について話しましょう。

睡眠中に口呼吸になる現象は、一般的に次の 3 つのタイプの人に発生します。

1. 睡眠中にいびきをかく習慣がある場合は、口と鼻を開けて同時に呼吸する必要があります。

2. 慢性肺疾患：肺気腫、慢性気管支炎など、特に高齢者の中には、肺機能が全般的に低下し、体内が重度の低酸素状態にあるため、口を開けて代償呼吸を行うことが多い人がいます。肺機能が改善すると、口渇の症状は緩和されます。 

3. 日中に疲れすぎている人や、重病の高齢者は体質が弱く、眠りが深く熟睡する傾向があります。彼らは低酸素状態になることが多く、十分な酸素を得るために口呼吸をします。しかし、このタイプの高齢者は、疲労が解消され、病気が軽くなったり、回復したりすると、症状が緩和されます。

4. ビタミン B2 欠乏症: 体内のビタミン B2 が不足すると、口の乾燥、口角の潰瘍、喉の乾燥、舌の潰瘍も起こります。

仰向けに寝て口を開けて呼吸したり、鼻と口を同時に使って呼吸したりすると、体液が蒸発しやすくなります。この症状のある高齢者は、寝る姿勢を変えて仰向けにならないようにすることが推奨されます。「弓状」の姿勢をとり、右側を下にして寝るのがベストです。口を開けたまま呼吸しないようにし、枕を適度に上げてください。右側を下にして寝ることのもう一つの利点は、胃の出口が下側にあるため、胃の内容物が排出されやすくなり、心臓の圧迫を避けることができることです。

特定の病気によっても、高齢者が口呼吸になる場合があることに注意する必要があります。たとえば、いびきがひどい高齢者は、口と鼻の両方で呼吸しなければなりません。慢性気管支炎や心臓病などの患者は、病気のときに酸素不足を感じることが多く、この感覚は眠りについた後により顕著になります。そのため、人はより多くの酸素を摂取するために口呼吸をします。日中に過度に疲れていたり、衰弱している人は睡眠中に低酸素症に悩まされることが多いため、十分な酸素を摂取するために口呼吸をする傾向があります。