走っているときにかゆみを感じるのはなぜですか?

日常生活では、ランニングをした後に全身がかゆくなる人が多く、それが何らかの病気の兆候であるかどうか非常に混乱しています。実際、この状況は、以前は運動習慣があったが、途中で休憩した後、突然激しく運動した人によく発生します。寒い冬によく発生します。一般的には気血の閉塞が原因で、毛細血管が収縮した後に血流が突然増加します。

1. 気と血が滞る

これは一般的には正常です。気血の滞りとして理解できます。運動すると血液の循環が促進され、体は汗をかき始めます。しかし、体の一部の皮下毛細血管が狭く、皮膚の毛穴が引き締まっているため、毛細血管は加速した血流による圧力に耐えられず、毛穴は汗を排出できず、かゆみを引き起こします。運動中にかゆみを感じたら、立ち止まってゆっくり歩き、毛細血管と毛穴が広がる時間を与えてください。しばらくするとかゆみは治まります。かゆみが治まった後、再び運動すると、以前ほどかゆみを感じなくなります。これを繰り返すと、かゆみは徐々に消えていきます。

第二に、毛細血管の収縮によって引き起こされる可能性がある。

この状況は、通常、過去に運動習慣があった人が、長い間運動していなかった後に突然激しい運動を行った場合に発生します。冬によく発生します。これは主に長期にわたる運動不足が原因で、筋肉への血流が低下し、毛細血管が代償的に収縮します（特に寒いとき）。急激な激しい運動、特に血流量が多く筋肉への刺激が強い有酸素運動（ランニングなど）の際には、筋肉細胞の酸素需要が急激に増加し、毛細血管の血流量が増加します。