足首の装具は役立ちますか?

現在、市場にはさまざまな足首サポーターがあり、バスケットボールやサッカーの選手、バドミントン選手、テニス選手など、足首が怪我をしやすい人に適しています。また、ダンスに従事している人も足首関節の保護に注意する必要があります。運動中に足首サポーターを使用するなど、足首関節を保護するための対策はたくさんあります。では、足首サポーターの役割は何でしょうか。

足首の装具は役立ちますか?

プロの足首サポーターは、やはり役に立ちます。足首サポーターには、巻き付けタイプとストラップタイプの2種類があります。巻き付けタイプは、怪我をしていないとき（または古い怪我をしていないとき）に着用して、足首の捻挫に対する抵抗力を高め、関節の強度を強化します。ストラップタイプを使用する場合は、結び方に注意する必要があります。ここで明確に結び方を教えるのは難しいですが、怪我をしているときはストラップタイプを使用する方が良いです。巻き付けタイプよりもねじれに対する抵抗力を高めることができますが、きつく結ぶと血液循環を妨げます。慣れている人だけが選び、そうでなければ怪我が治るまで待ってからプレーします。

ただ、これを履くと柔軟性に影響が出る気がしますが、足首の保護には役立ちます。

足首の捻挫が軽度の場合は、靭帯が緩んだり断裂したりしますが、重度の場合は、靭帯が完全に断裂し、足首関節の亜脱臼、または骨折や脱臼を伴います。足首の捻挫後、患者はかかとの外側の前部または下部に痛みと腫れを感じ、急性期には斑状出血が起こることがあります。このとき、足を内反させると痛みが悪化し、足を外反させると痛みが軽減します。

足首の捻挫には、不十分なウォーミングアップ、不均一な砂地、質の悪いトレーニングシューズの着用、運動中の集中力の欠如、ジャンプやランニング中にボールを踏むなど、さまざまな原因があります。

診断は比較的簡単で、外傷歴や症状、徴候に基づいて初期診断を行うことができます。しかし、重症度を特定し、適切な診断を行う必要があります。一般的に、足首を動かすと痛みを感じるものの、それがひどくない場合は、ほとんどが軟部組織の損傷であり、自然に治癒します。足首を動かすと痛みを感じる、立つことも動くこともできない、骨に痛みがある、捻挫したときに音がする、怪我をした後すぐに腫れるなどの症状がある場合は骨折の兆候ですので、すぐに病院に行って治療を受けてください。

あまりひどくない足首の捻挫の場合は、すぐに冷湿布（冷水に 10 ～ 15 分間浸す）すると痛みが軽減し、過度の腫れを防ぎ、組織内の出血を防ぐのに役立ちます。