生理中に桑の実を食べても大丈夫ですか？

私たちは皆、人生の中で月経、つまり通常月経と呼ばれる現象をよく知っているはずです。月経は特に思春期の頃の少女に起こります。正常な生理的反応です。月経期間中は避けるべきことがたくさんあります。冷たいもの、辛いもの、その他の食べ物は食べられませんし、運動もやりすぎてはいけません。月経期間中に桑の実を食べると腹痛が和らぎ、とても効果的ですが、食べる量を減らす必要があります。

生理中に桑の実を食べても大丈夫ですか？

月経中に適度に桑の実を食べることは何の影響もありません。桑の実は月経を整え、血液を補う優れた果物です。桑の実は月経を整え、腹痛を和らげ、陰血を養い、体液を促し、乾燥を潤す効果があります。女性の異常な帯下、月経障害、月経早期に使用できます。

1日の推奨摂取量は約50～100グラムです。生のまま食べたり、絞ってジュースにしたり、スープにして調理したりするのが最適です。

しかし、女性は月経中に乾燥した桑の実を浸した水を飲まない方が良いでしょう。適度に乾燥させた桑の実を浸した水を飲むと、体に良く、月経不順などの症状に優れた補助治療効果があります。ただし、月経中は冷たい食べ物は避けてください。乾燥した桑の実は、性質上、少し冷たいです。女性は月経中に乾燥した桑の実を浸した水を飲まないようにしてください。また、月経中に冷たい空気が体内に侵入して腹痛を引き起こすのを防ぐために、桑の実を食べすぎないようにすることもお勧めします。

桑の月経調節効果

桑の実は赤血球の成長を促進し、皮膚への血液供給を改善し、皮膚に栄養を与えます。特に貧血の女性に適しています。桑の実は月経の調整や腹痛の緩和に効果があります。陰血を養い、体液を促進し、乾燥を潤す効果があります。女性の異常な白帯下、月経障害、早産に使用できます。

桑の実は、血と陰を養い、髪を黒くして視力を良くし、喉の渇きを癒し、解毒し、水分の産生を促進して腸を潤し、肌に栄養を与える効果があります。動悸と不眠、白髪の早期化、内熱と喉の渇き、血虚と便秘、肝腎陰虚、関節の不快感に使用されます。桑の実に含まれる成分は、脂肪を分解し、血中脂質を低下させ、血管硬化を予防します。

健康のために桑の実を食べる方法

桑の実、黒豆、ナツメのシロップ

材料: 乾燥桑の実 20g、黒豆 30g、ナツメ 3個、黒砂糖 20g、水 4杯

1. 黒豆をきれいな水に2時間浸し、水を濾してすすぎます。乾燥した桑の実は洗ってしばらく水に浸します。ナツメは洗って芯を取り除きます。

2. 広口の土鍋に桑の実、ナツメ、黒豆を入れ、4杯分の水を加えて沸騰させ、弱火で柔らかくなるまで40分煮ます。黒砂糖を加えて溶けたら火を止めます。

効能：肝臓と腎臓に栄養を与え、脾臓と胃を強化し、髪を白くし、視力を改善し、老化防止に効果があります。

桑の実、黒豆、黒米のお粥

材料: 桑の実 15g、黒豆 20g、黒米 50g、米 50g、氷砂糖少々

1. 鍋に水を入れて沸騰させます。桑の実を入れて弱火で15分ほど煮て有効成分を出します。鍋から取り出して黒豆、黒米、米を入れます。弱火で40分ほど煮て材料に火が通ります。氷砂糖を加えて溶けるまで煮ます。

2. 火を止めた後、炊き上がったお粥を器に盛り付けます。

効能：陰血を養い、脾臓と腎臓を強化し、血液循環を促進し、瘀血を取り除く。陰血不足や月経不順の女性に適しています。