素早く鼻呼吸するためのヒント

日常生活では、鼻が詰まる時が必ずあります。これは最も厄介な瞬間であり、誰もが困惑します。実は、鼻を素早く換気するコツがあります。新鮮なオレンジの皮を使って鼻を絞ると、すぐに良くなります。これは私にとって常に効果があった小さなコツです。ビタミンCを粉末状に粉砕し、少量を鼻から吸入します。これも特に効果的な方法です。ぜひ取り入れてください。

1. 鼻づまりを解消するヒント

① ネギの白い部分を一掴み、またはエシャロットを3～4個取り、細かく刻んでスープにして煮込み、熱い蒸気を鼻から吸い込むか、酢を煮て酢の蒸気を吸い込むと、より効果があります。

② ペパーミントオイルの香りを嗅ぐとすぐに鼻腔がスッキリします。この薬は何回でも繰り返して使用できます。

③大根を3～4本鍋に入れ、水を加えて煮ます。煮立ったら鼻から蒸気を吸い込みます。数分後、鼻づまりが徐々に解消され、頭痛が消えます。また、大根のスライスをカップに浸し、鼻から蒸気を吸い込むと、病気が再発しません。

④この方法は赤ちゃんに適しています。赤ちゃんは鼻が詰まっていると泣き止まないことがよくあります。このとき、赤ちゃんをまっすぐに抱きかかえてあげると、すぐに安らかに眠りにつくでしょう。

⑤ 鼻づまりが睡眠に重大な影響を及ぼす場合は、足を温水で洗い、鼻粘膜の詰まりの軽減を促進します。鼻づまりを緩和するだけでなく、大脳皮質の興奮と抑制を調整し、睡眠を促進します。

⑥ ニンニク1片とネギの白い部分を潰して汁を出し、脱脂綿に浸して鼻の穴に詰めるか、包丁で鼻の穴に合った形に切って鼻の穴に詰めます。何回か続けてやると治ります。風邪やインフルエンザで鼻が詰まったら、ぬるま湯で丁寧に鼻を洗うと良いでしょう。これを数日間続けると治りますし、鼻炎の予防にもなります。

2. 鼻づまりのときに注意すべきこと

ベッドに横たわっているなどの条件が満たされていない場合。このとき、左の鼻が詰まっている場合は、左手を頭の上に伸ばし、拳を力強く握ります。これを十分な時間（数分間）続けると、鼻づまりが解消されます。

効果が良くない場合は、トイレットペーパーの芯を手に持ち、できるだけ力を入れて絞り続け、変形させてみてください。そうすれば、鼻づまりが解消されることがわかります。