腰の左側の痛みの原因は何ですか？

左腰窩の痛みはよくある症状です。営業職に就いている女性の友人の多くがこの症状を経験しており、重い荷物を長時間運ぶ男性の友人の中にもこの病気に悩まされている人がいます。この症状を引き起こす最も一般的な病気は、腰椎の筋肉の緊張などの腰椎疾患ですが、それでも専門医による確認が必要です。患者は病気の原因を突き止めることが推奨されます。

左側脇腹の痛みの原因

1. 腰の筋肉の緊張

繊維、印刷、染色、美容、販売など、長時間の立ち作業に従事する女性は、連続した立ち作業により、腰の腱や靭帯の伸張能力が弱まります。局所的に過剰な乳酸が蓄積し、腰の筋肉の正常な代謝を阻害し、腰の筋肉の緊張による腰痛を引き起こす可能性があります。重い物を頻繁に運ぶと腰に過度の圧力がかかり、脊柱側弯症、腰筋の緊張、腰痛につながる可能性があります。

2. 尿路感染症

女性の尿道は短くてまっすぐで、尿道の外口が肛門に近いため、大腸菌が寄生することが多いです。また、女性の生理的特徴により、尿道口が汚染される可能性が高く、衛生を怠ると尿路感染症が発生しやすくなります。腰痛は主に急性または慢性の腎盂腎炎によって引き起こされ、腰の膨張と痛みとして現れ、重症の場合は尿管に沿って会陰まで痛みが広がります。尿路感染症のほか、尿路結石、結核などの病気も腰痛の原因となることがあります。

3. 生殖器疾患

女性の生殖器は一生のうちに約400回の月経を経験し、妊娠や出産の使命も担っており、中絶や不妊手術などを経験する女性もいます。そのため、卵管炎や骨盤内炎症性疾患など生殖器の炎症の発生率が高くなります。これらの炎症は、腰痛などの合併症を引き起こしやすい傾向があります。子宮の後傾と後屈も女性の腰痛の原因の1つです。子宮筋腫、子宮頸がん、卵巣嚢胞などの深刻な生殖器疾患は、腰痛の圧迫を引き起こす可能性があります。

4. 風邪、リウマチなど

このような女性は、月経、出産、産後期間中に風、湿気、寒さに襲われることが多く、脊椎に骨棘が生じて腰痛を引き起こします。腰を捻挫すると椎間板ヘルニアになり、ひどい腰痛を引き起こし、脊椎の屈曲、伸展、回転にも影響を及ぼすことがあります。

5. 妊娠中および産後の疲労

妊娠中は胎児の成長に伴い、妊婦の腰椎や骨盤の靭帯が緩みます。同時に子宮の重量も胎児の成長に伴い増加し、体の重心が前方に移動します。体のバランスを保つために腰を前に伸ばすことが多く、休息に気を付けないと腰痛を引き起こしやすくなります。妊娠中は胎児の発育のためにカルシウムやリンなどの栄養素が十分に必要であり、食事からの摂取が不十分だと妊婦の骨粗しょう症や脱灰を引き起こしたり、腰痛の原因にもなります。産後の過度の出血、早産、過度の疲労、寒さも腰痛の原因となります。

女性の腰痛の原因

1. 生理学的特徴によって引き起こされる

多くの女性は月経中に食事に気を配らず、冷たい飲み物を一気に飲みますが、これは気血の停滞、経絡の閉塞を引き起こし、腰痛や月経困難症につながります。

また、月経中の休息に気を配らない女性もおり、長時間の陣痛により月経困難症や月経中の腰痛などを引き起こすこともあります。

妊娠後に腰痛を経験する女性もおり、妊娠が進むにつれて腰痛はより顕著になります。

これは子宮がゆっくりと成長し、腰を支える力が強くなるためです。子宮円靭帯は長期の牽引により緩み、仙棘靭帯も緩んで骨盤神経や血管を圧迫し、腰痛を引き起こします。

2. 尿路感染症

女性の尿道は男性の尿道とは異なります。女性の尿道は短くてまっすぐで、尿道の外口は肛門に近いです。女性の特殊な生理機能と相まって、尿路感染症やその他の病気にかかりやすいです。

このタイプの尿路感染症は、腰の腫れや痛みを引き起こすことがよくあります。重症の場合、痛みは尿管に沿って会陰まで広がります。

したがって、日常生活において、女性は病気の可能性を減らすために外陰部の衛生を維持することに特別な注意を払う必要があります。

3. 腰の筋肉の緊張

腰痛を経験すると、ほとんどの人が痛みの原因として最初に思い浮かべるのは腰の筋肉の緊張です。

長時間の立ち仕事など、長時間同じ姿勢を続けると、腰の腱や靭帯の伸張能力が弱まり、局所に乳酸が過剰に蓄積して腰の筋肉の正常な代謝が阻害され、腰の筋肉が緊張して腰痛を引き起こします。

また、リウマチ、関節炎、腰椎椎間板ヘルニアなどの病気にかかっている人もいます。これらの病気は脊髄や神経根を圧迫し、腰痛を引き起こすこともあります。そのため、これらの人々は日常生活の中で仕事と休息の組み合わせに注意を払う必要があります。

4. 長時間ハイヒールを履く

美しさを愛さない女性はいないと思います。ほっそりとした体型をアピールするために、ハイヒールを履く女性も少なくありません。

ハイヒールは美しいスタイルを演出できますが、長時間履くと下肢のバランスが崩れ、思い通りに立ったり歩いたりすることが難しくなります。

この場合、全身の反応・協調能力が低下し、急性腰椎捻挫を起こしやすくなります。

急性腰椎捻挫後は腰痛が発生し、日常生活や仕事に不便をきたすため、女性は普段からハイヒールを履くことを控えるべきです。

5. 子宮、付属器等の疾患

女性の腰痛の原因は何でしょうか? 腰椎の問題を考慮するだけでなく、婦人科の問題もチェックする必要があります。

例えば、子宮頸炎、骨盤内炎症性疾患など、これらの炎症も腰痛を引き起こす可能性があります。

骨盤内炎症性疾患は、女性の腰痛の最も一般的な原因であり、腰痛、下腹部の断続的な痛み、膣分泌物の増加という 3 つの主な症状として現れることが多いです。

腰痛の原因は炎症性滲出液の増加であり、骨盤癒着を引き起こし、生命と健康に深刻な影響を及ぼします。

ウエストの健康ケア方法

1. 腰の健康管理に注意する

腰痛患者の食生活は、一般的には普通の人の食生活とあまり変わりません。しかし、生の冷たい食べ物や湿った食べ物を食べ過ぎないように注意し、夏でも凍らせた飲み物を飲み過ぎるのはお勧めできません。

スイカのような冷たくて滑りやすい果物を一度にたくさん食べるのはお勧めできません。慢性的な腰痛が続く場合は、六味地黄丸、神気丸、十全大附丸など、腎を強化する漢方薬を定期的に服用すると良いでしょう。体調や症状に合わせて適切なものを選ぶことができます。

2. 腰を暖かく保つ

腰痛のある女性は、特に冬や春の寒くて湿気の多い季節には、腰を温める必要があるため、保温に注意する必要があります。雨に濡れて風邪をひいたり、夜風に当たって寝たりしないようにしましょう。湿気の多い場所に長時間横になることは避けてください。寒くて湿気の多い季節には、電気ヒーターマットレスを使用して寒さを払い除け、暖かく過ごすことができます。

定期的に腰を動かすと、腰の筋肉が伸び、局所的な筋肉の血液循環が促進されます。そのため、仕事で長時間座ったり立ったりする患者は、腰の筋肉の緊張を和らげ、痛みを和らげるために、時々適切に腰を鍛える必要があります。例えば、室内で少し歩いたり、腰を動かす運動をしたりなどです。

3. 腰のエクササイズを激しく行わない

腰に急激な負担がかかると、腰痛や椎間板ヘルニアなどを引き起こしやすくなります。重いものを持ち上げるためにかがむときは、まずしゃがんで体の重心を下げ、慎重に力を入れるのがベストです。

4. カルシウム補給に注意する

腰痛は、筋肉の緊張に加え、カルシウム不足など骨の健康にも関係しています。毎日の食事で豆製品やチーズ、ヨーグルトなどを多く摂取すると、骨粗しょう症を予防し、腰痛を和らげることができます。