氷水を飲むと体重が減りますか？

夏は暑いので、冷たい水を飲むのが好きな人が多いです。しかし、頻繁に氷水を飲むのは体にとても悪いです。冷たい空気が体内に入り、冷えや腎虚などの一連の問題を引き起こしやすいからです。しかし、氷水を飲むとダイエットに役立つと考え、ダイエット中に氷水を飲むことを選択する人もいます。では、氷水は本当にダイエットに役立つのでしょうか？

ダイエットには氷水とお湯のどちらを使った方が良いですか?

体重を減らすにはお湯を飲みましょう。

白湯を飲むとダイエットに役立ちます。これは主に白湯が温かいためです。人体に入ると、体内の血液循環を促進し、胃腸管への血流を加速し、食物の消化を促進し、新陳代謝を速め、発汗と解毒を促進します。したがって、白湯を飲むとダイエットに役立ちます。

氷水を飲んでもなぜ体重が減らないのでしょうか?

氷水を飲んでも体重を減らすことはできません。氷水が長時間人間の胃腸を刺激すると、胃腸機能障害を引き起こし、体全体の代謝レベルを乱すからです。胃腸が損傷し、エネルギーの分配が不均衡になり、体の代謝が遅くなり、肥満につながります。

体重を減らすために白湯を飲む方法

食事前

食前に水を飲むと食欲を抑えることができます。多くの人は、いくら食べても食後にお腹が張ってしまいます。食前に水を飲むのが一番です。お腹を小さくするだけでなく、代謝を速め、体に必要な水分を補給することもできます。

午後

午後に水を飲むと、長時間座っていることで蓄積した脂肪を落とすのに役立ちます。午後のお茶の間は、お腹が空いたからといっておやつを探さないでください。水を飲むほうが、食べたいという欲求を消し去ることができます。ただの水が苦手な場合は、香りのよいお茶を一杯淹れて食欲を抑えることもできます。

水を飲みすぎるのも体に害があります。使い捨てのコップの水を飲むと、1日に12杯飲めば十分です。天気が暑い場合は、もう少し飲んでもかまいません。水を飲みすぎると、浮腫み、体に不便を感じます。