閉所恐怖症を克服する方法

誰もがテレビでこの状況を見たことがあるでしょう。主人公がエレベーターに乗り込み、エレベーターのドアが閉まった瞬間、彼はいつもと違う様子になり始めます。さまざまな不安や恐怖などの表情が現れ始めます。実はこれが閉所恐怖症なのです。この病気は日常生活でよく起こります。閉所恐怖症の環境に入ると発症することが多いです。では、閉所恐怖症を克服するにはどうすればいいのでしょうか？

1. 社会恐怖症

主な特徴は、社会的な状況においてほぼ制御不能で即時の不安発作が起こること、および社会的な場面に対する持続的で明らかな恐怖と回避です。

具体的には、患者は、周囲に人がいる状況や他人が自分に注目している状況で、他人の注意を引くことを恐れて、恥ずかしがったり、震えたり、顔を赤らめたり、汗をかいたり、不器用な行動をしたり、困惑したりするのを恐れます。

そのため、不安を誘発する社交的な状況を避け、レ​​ストランで他の人と向かい合って座ることを恐れ、他の人に近づくことを恐れ、特に他の人と話すことを避けます。

赤恐怖症は、赤恐怖症の一般的なタイプです。患者は、人前で恥ずかしがり、顔を赤らめ、不安になり、当惑し、不器用で、動きが鈍くなり、嘲笑の対象となることを恐れます。

患者の中には、他の人の目を見たり、他の人と視線を合わせたりすることを恐れる人もいます。これはアイコンタクト恐怖症と呼ばれます。

2. 特定の恐怖症

特異的恐怖症は、特定の物体または非常に特殊な状況に対する、強烈で不合理な恐怖または嫌悪です。小児期によく見られます。

典型的な特異的恐怖症は、動物（クモ、ヘビなど）、自然環境（嵐など）、血液、注射、または非常に特定の状況（高所、狭い空間、飛行など）に対する恐怖です。これにより、患者は回避行動を起こす可能性があります。

3. 広場恐怖症

彼らは広い場所を怖がるだけでなく、混雑した場所からすぐに逃げられないことや助けを呼ぶことができないことにも不安を感じています。

パニック状況の主な特徴の 1 つは、すぐに利用できる出口がないことであり、そのため患者は多くの場合、このような状況を避けたり、家族、親戚、友人に付き添ってもらったりする必要があります。

1.閉所恐怖症（閉ざされた空間に対する恐怖）は、閉ざされた空間に対する不安障害です。閉所恐怖症は広場恐怖症の一種です。患者は、閉ざされた場所や混雑した場所を恐れます。なぜなら、そのような場所では未知の恐怖が生じるかもしれないと心配するからです。重症の場合、不安や強迫症状を経験することもあります。この環境から離れると、患者の生理機能と行動はすぐに正常に戻ります。

2.閉所恐怖症の原因は、成長経験、性格的要因、心理的プレッシャーなど多岐にわたりますが、幼少期のトラウマ体験は閉所恐怖症と大きな関係があります。たとえば、幼少期の不快な経験は心理的ダメージや心理的トラウマを引き起こし、成人後の精神的健康に影響を及ぼし始めます。

3.閉所恐怖症の主な症状は、閉ざされた空間での恐怖、不安、パニック、呼吸の速まり、心拍数の上昇、顔の紅潮、発汗です。重症の場合は、窒息、めまい、死が迫っているという感覚が起こることもあります。

4.閉所恐怖症の患者は、エレベーター、電車、飛行機の客室など、特定の状況でパニック症状を経験したり、パニック症状を経験することへの恐怖を経験したりすることがあります。逆に、パニック発作を起こしやすい人は閉所恐怖症にも悩まされることが多々あります。閉ざされた空間でパニックに陥ると、逃げることができず恐怖を感じてしまいます。閉所恐怖症の人は、屋内の会場、劇場、エレベーターなどで呼吸が困難になることがあります。他の多くの症状と同様に、閉所恐怖症は幼少期のトラウマによって引き起こされることがあります。

閉所恐怖症治療1：完全浸水法

これは現在、閉所恐怖症に対する最良の心理療法です。この方法は、特定の心理カウンセリングに基づいています。患者を突然、恐れている場所の前や中に置いたり、想像力を使ったり、患者を最も恐れている状況に直接連れて行ったりします。患者は、最も怖い場面を想像するよう促されたり、心理学者が最も怖い状況の詳細を繰り返し飽きることなく語ったり、最も怖い場面をビデオやスライドショーで見せたりして、患者の不安レベルを高めたりします。同時に、患者は目を閉じる、泣く、耳をふさぐなどの逃避行動をとることが許されません。

恐怖刺激が繰り返されると、不安や緊張により心拍数の増加、呼吸困難、顔色不良、手足の冷えなどの自律神経反応が起こっても、患者が最も心配している恐ろしい災害は起こらないため、それに応じて不安反応は鎮まり、恐怖症状は自然にゆっくりと消えていきます。

閉所恐怖症の治療2：系統的脱感作療法

これは現在、閉所恐怖症に対する最も安全で効果的な行動療法です。医師は段階的な恐怖値を設定し、患者を恐怖を誘発する物や場所に徐々にさらすことで、患者の感覚が徐々に刺激され、刺激に対する恐怖の度合いが徐々に低下し、最終的に症状が完全に消えます。

この方法は比較的穏やかで、患者にも受け入れられやすい方法です。欠点としては、治療時間が長く、効果が現れるのが遅いことです。たとえば、患者の恐怖レベルを段階的に評価することができます。不安が全くなかったときは0点、地下鉄のトンネルを運転しているときが一番怖くて不安だったときは100点とした。次に、不安の度合いに応じていくつかのレベルに分けられます。

まず、医師は患者を導き、地下鉄の駅に歩いて入り、恐怖や不安を克服する方法など、より低いレベルから訓練を開始します。次に、タクシーに近づき、タクシーに乗り込み、地下鉄を発車させ、地下鉄がトンネルに入るなど、患者が段階的に恐怖を克服できるように導きます。症状が重い患者の場合、いくつかの抗不安薬を併用することができます。

閉所恐怖症の治療3：薬物療法

閉所恐怖症の主な治療法は心理療法と薬物療法であり、これらは互いに補完し合い、不可欠です。上記の2点は心理療法に関するものであるため、薬物療法も不可欠です。市場には閉所恐怖症の治療薬が多種多様で、どこにでもあります。閉所恐怖症の患者とその家族は、どの薬が最も効果的で副作用が最も少ないかを知らないため、間違った治療薬を選択することが多く、それが症状を悪化させ、深刻な結果につながります。