揚げ物を食べた後にデトックスする方法

揚げ物は炒め物と同じように調理法の一つですが、揚げ物には重い油を使うというイメージがあります。揚げ物を食べ過ぎるのは絶対に健康に良くないことは誰もが知っていますが、揚げ物がもたらす喜びのせいで、月に1、2回はどうしても食べずにはいられなくなってしまいます。揚げ物が体に悪いのは、体内に毒素を持ち込むからです。では、揚げ物を食べた後にどうやって毒素を排出すればいいのでしょうか?

揚げ物の種類によって解毒方法が異なります。

パフスナック

ドラマや映画を観るときに欠かせない食べ物である膨化食品は、一度食べ始めると止まらなくなる。編集者もそのことを身をもって体験しました。膨化食品のほとんどは揚げ物です。膨化食品の最も悪い点は、吸収されやすいため、血糖値が急上昇し、インスリンの分泌が刺激されて、体がより多くの脂肪を生成する可能性があることです。

解毒方法：大量の純粋な繊維を補給する

食物繊維はデンプンがすぐに吸収されるのを防ぎ、胃の中に長く留まるようにします。純粋な食物繊維とは、食物繊維以外の成分が非常に少ない食品を指します。例えば、純粋なオートミールを低脂肪牛乳に浸すことができます。この組み合わせは低脂肪、高食物繊維、無糖であり、食物繊維を補給する以外に余分な負担をかけることはありません。

チョコレート

実際、スーパーで買うチョコレートには、加工の過程でビタミンやミネラルのほとんどが失われているため、カロリー以外の栄養価は基本的にありません。これらに含まれる高カロリーと高脂肪は、体重を減らしたいすべての女の子にとって天敵であるはずです。過剰なカロリーは単なる運動では消費できません。

解毒法：生サラダでカロリーバランスを整える

過剰な糖分やカロリーをバランスさせたいなら、ビタミンやミネラルが豊富な野菜が第一選択です。低カロリーで栄養価の高い野菜は、キャンディーやチョコレートがもたらす無駄なカロリーを中和してくれます。

各種デザート

絶妙で美味しいデザートは、女の子のお気に入りです。デザートを食べると気分が良くなると感じ、すぐに満腹感も得られます。これらのデザートを朝食として食べる人も多くいますが、これは絶対にお勧めできません。どれだけ美味しくても、ジャンクフードであることに変わりはありません。香料や色素の過剰摂取は肝臓にダメージを与えやすいだけでなく、糖分が多いため膵臓に負担がかかり、糖尿病を引き起こす可能性もあります。長期摂取の結果は非常に深刻です。

解毒方法：水をたくさん飲んで摂取量を減らす

クッキーやデザートなどを減らして、お湯やレモネードを多く飲むと、砂糖の摂取量を効果的に減らすことができます。