小学生の目を守る方法

最近では、若者の間で近視がますます一般的になっており、多くの小学生が近視に悩まされています。ある調査によると、中国の小学生の30％がすでに近視を発症しています。現代社会において近視の人の数が増加し、想像を絶するレベルに達していることは、私たちには想像しがたいことです。近視は人の成長に大きな影響を与え、生活を促進することができず、悪影響を引き起こします。では、小学生はどのように目を守ればよいのでしょうか?

1. 子どもの視力を守る7つの方法

1.十分な照明: 照明は十分で快適でなければなりません。光が弱すぎると、フォントがはっきりと見えず、どんどん近づいて見てしまいます。

2.グレアを避ける: グレアを減らし、目へのダメージを軽減するために、デスクの横に照明装置を設置する必要があります。

3.長時間読書をしない: 宿題をするにしてもテレビを見るにしても、読書の時間は長くしすぎてはいけません。30 分ごとに短い休憩を取るのがベストです。

4.まっすぐに座る: 背中を曲げたり丸めたりしないでください。宿題をするために座ったり横になったりする時間が長くなるほど、毛様体筋が過度に緊張し、近視につながる可能性が高くなります。

5.頻繁に遠くを見たり、目の運動をしたり、長時間目を酷使しないようにしてください。目を近づけて連続的に使用する場合は、短い休憩を取る必要があります。休憩時間は長すぎず、一般的に 10 代の若者の場合は 1 時間を超えないようにしてください。

6.定期的に視距離を伸ばし、視野を広げ、リラックスして調整し、正常な視覚機能を維持するために、屋外活動に積極的に参加してください。

7.感染を防ぐために目の保護に注意してください。誰もが清潔な子供を好みます。子供には幼い頃から個人の衛生、目の衛生に注意し、感染を防ぐように教えるべきです。

2.3種類の食品が子供の視力向上に役立つ

1. ビタミンAの天然源

ビタミンAの化学名はレチノールで、抗ドライアイビタミンとも呼ばれています。人体のビタミンA不足は、子供の発達障害、ドライアイ、夜盲症など、暗闇に順応する能力に影響を与えます。ビタミンAを豊富に含む食品を適切に摂取することは、目を保護するのに効果的です。

2. ベータカロチンが豊富