胃と脾臓を整える方法

胃腸機能の低下は多くの人が抱える問題です。病気が原因の場合もあれば、単に能力が低下しているだけの場合もあります。胃腸や脾臓の病気は治療が難しく、単に薬を使って治療するだけでは効果が出ません。定期的にコンディショニングを行い、徐々に正常に戻るようにコンディショニングを続けることが大切です。では、胃腸と脾臓の問題をどのように調整すればよいのでしょうか?以下で見てみましょう。

1. 薬を乱用しない

胃腸の問題を抱えている人は、習慣的に薬を服用する傾向があります。薬を服用すれば胃腸の問題が治ると考えているのです。実際、急性疾患でない場合は、長期にわたる薬の使用は副作用があるため、薬の服用は推奨されません。胃腸の健康状態が悪いと慢性的な症状となり、短期間で治ることはありません。病気を治す最善の方法は「栄養を与える」ことです。急ぐことはできず、主に生活習慣を変えて症状を改善することにかかっています。

薬を長期服用すると副作用が出るため、薬の服用は推奨されません。

2. 食事スケジュールを決めて、決まった時間に決まった量を3食食べる

良い生活習慣も胃腸の問題の調整に役立ちます。日々の生活習慣を変えましょう。急性でない場合は、長期の投薬には副作用があるため、薬の服用はお勧めできません。胃腸の健康状態が悪いと慢性的な症状となり、短期間で治ることはありません。病気を治す最善の方法は「栄養を与える」ことです。急ぐことはできず、主に生活習慣を変えて症状を改善することにかかっています。

3. 食べ物は柔らかく、ゆるくなければなりません

食事療法も胃腸の問題を効果的に改善することができます。一般的に、胃腸の問題が発生すると、消化不良の人は少し多く食べると膨満感を感じます。特に夜に多く食べると、胃の膨満感が睡眠に影響します。硬くて繊維質のものは消化しにくいです。

したがって、少量ずつ頻繁に食事を摂ることが推奨されます。まだメインの食事の時間でない場合は、少量の食べ物を補給することはできますが、多すぎないようにしてください。これはメインの食事ではないため、メインの食事は通常どおりに食べなければならないことを覚えておいてください。食べ物は柔らかく、ゆるめのものにしてください。固くてさっぱりとした食べ物は消化しにくいので、食べ過ぎるのはお勧めできません。食後にスープを飲むと消化が悪くなるので、食前にスープを飲むのが最適です。

4. 刺激的な食べ物をやめる

胃の調子が悪い人は、喫煙、飲酒、コーヒー、濃いお茶、炭酸飲料（コーラ、スプライト）、辛い食べ物、酸っぱい食べ物、その他の刺激のある食べ物は胃に悪影響を与えるのでやめましょう。胃は乾燥を好み、冷たさを嫌うので、冷たい飲み物やアイスクリームは避け、温かい食べ物が最適です。

もっと飲むべき飲み物は2種類あります。1つは牛乳、もう1つは温かい水です。牛乳は胃を保護する膜を形成します。毎朝起きたら牛乳を一杯飲んでから食事をすると良いでしょう。

5. トーストしたパンを食べてお腹を養う

焼き上がった饅頭には黒い斑点がたくさんありますが、これはデンプン質が過剰に加熱されて炭化したものです。これらの小さな炭の粒子には隙間がたくさんあり、人が食べると、胃や腸内の大量の水分、ガス、胃酸、細菌、毒素を吸収し、その後体外に排出されます。

このように、胃酸過多の人はトーストしたパンを食べると余分な胃酸が吸収されるので気持ちよくなり、腸内の余分なガスが部分的に吸収されるので膨満感がある人はリラックスでき、消化不良による下痢の人は有害な細菌や毒素が吸収されるので症状が緩和または回復し、消化不良による水様性下痢の人は余分な水分が吸収されるので症状が緩和または回復します。