タラ肝油とミルクカルシウムのどちらを先に摂取すべきでしょうか？

新生児には注意を払うべき点がたくさんありますが、特に成長と発達における微量元素の摂取は重要です。ほとんどの母親は、子供にタラ肝油とミルクカルシウムを補給します。どちらの物質も乳児の正常な成長に不可欠ですが、タラ肝油とミルクカルシウムのどちらを最初に摂取すべきでしょうか? 2 つの物質は 30 分以上の間隔をあけて摂取するのが最適です。タラレバーは朝に食べるのが最適で、ミルクカルシウムは就寝前に食べるのが適しています。

1. タラ肝油とカルシウムの摂取方法

カルシウムと肝油は両方摂ると効果がありますが、30分以上あけて、できれば朝に摂るのがベストです。夜は摂らない方が良いです（大人でも夜に摂ると吸収が悪く腎臓への負担が増えるのでダメです）。食前でも食後でもどちらでも構いませんが、お腹が空いていないと食べたくないので、食前に摂る赤ちゃんも多いです。

なお、生後2週間から18か月までの乳幼児は、人工栄養であれば1日400IUのビタミンD（イコキシン）を摂取できますが、乳製品やカルシウム剤のビタミンDの摂取量にはご注意ください。

ビタミン D を補給しながら、カルシウムのサプリメントを経口摂取してください。子供のカルシウムの推奨摂取量は、生後 6 か月未満の子供の場合は 300 mg、生後 6 か月から 1 歳までの子供の場合は 400 mg、1 歳から 4 歳までの子供の場合は 600 mg です。

推奨事項: 元素カルシウムを多く含む「炭酸カルシウム」製剤、または吸収率の高い「乳酸カルシウム」製剤を補給してください。味は薄味が望ましい。カルシウムを補給する場合は、乳製品から子供が毎日摂取するカルシウムの量に注意する必要がある。

推奨事項: 赤ちゃんが外に出て日光浴ができるときは、日光を十分に利用してください。日光浴を増やすことは、くる病を予防する経済的で効果的な方法です。赤ちゃんを頻繁に屋外に連れ出し、時間は午前 9 時以降から午後 4 時までの 2 時間以上である必要があります。冬は、風が吹かず、雨や雪が降っていない午後 11 時から 14 時の間に、赤ちゃんを徐々にゆっくりと日光浴させてください。

カルシウム補給は食事の合間に行う必要があります。朝と夕方を比べると、カルシウム補給は朝よりも夜に行う方が効果的です。なぜなら、日中はカルシウムを補助食品や乳製品から摂取できますが、夜は食事からカルシウムを摂取できないからです。カルシウム補給を夜に行えば、夜間に赤ちゃんの体を強くするための十分な「弾薬」を供給できます。

2. タラ肝油とカルシウムの違い

タラ肝油：血糖値と血中脂質を安定させ、血管をきれいにし、血栓を溶解します。目にも良い健康効果があります。

カルシウム錠剤：主に骨や歯を保護する役割を果たします。骨折や骨粗しょう症などの骨の損傷を予防できます。

タラ肝油にはビタミンA～Dが含まれており、カルシウムと一緒に摂取すると体内への吸収を助けます。

狭義には、タラ肝油は海水魚の肝臓から精製された油です。広義では、タラ肝油にはクジラやアザラシなどの海洋動物の肝油も含まれます。常温ではわずかに魚臭のある黄色透明の液体です。夜盲症、角膜軟化症、くる病、骨軟化症の予防や治療によく使用され、呼吸器の上部粘膜などの表皮組織を保護する効果もあります。主に不飽和度の高いグリセロール脂質と、少量のリン脂質および不​​鹸化物で構成されています。タラ、イシビラメなどは、世界的にタラ肝油生産の伝統的な原料です。中国では主にサメ、エイ、大型のキグチニベ、サバ、フグが使われています。

タラ肝油に含まれるビタミンAは、視覚細胞内の光感受性色素の形成を促進し、外部光の強度に対する目の適応能力を調整し、夜盲症や視力低下の発生を減らし、正常な視覚反応を維持します。

ビタミン D は、体内のカルシウムの吸収を促進します。乳児や幼児のビタミン D 欠乏はくる病を引き起こす可能性があり、成人のビタミン D 欠乏は骨軟化症を引き起こす可能性があります。

中国栄養学会の推奨によれば、乳幼児のビタミンAD摂取比率は3:1であるため、多くのブランドのタラ肝油はAD3:1という科学的な比率を採用しています。

3. タラ肝油とカルシウムはどちらを先に摂取すべきですか?

赤ちゃんが母乳で育てられている場合、最も科学的な方法は母親がタラ肝油とカルシウムのサプリメントを摂取することです。赤ちゃんが粉ミルクで育てられている場合は、タラ肝油とカルシウムのサプリメントの補給を開始する必要があります。カルシウムサプリメントは牛乳と混ぜてはいけないことに注意してください。これにより、カルシウムと牛乳が簡単に固まり、吸収と消化に影響を及ぼします。カルシウムサプリメントとタラ肝油は、牛乳を飲んでから 30 分後に摂取する必要があります。まずカルシウムを摂り、次にタラ肝油を摂ります。タラ肝油はカルシウムの吸収を助けるので、あまり間隔を空けて摂らないでください。

中国の医師は一般的に、新生児の頃からタラ肝油を摂取させます。実際、新生児が日光を十分に浴びることができれば、タラ肝油やカルシウムのサプリメントを追加で与える必要はありません。一部の先進国では1歳以降に摂取することを推奨しています。 太陽の光は最高の栄養です。しかし、医師のアドバイスなので、特にタラ肝油は毎日摂取しないことをお勧めします。週に2〜3回で十分です。もっと日光を浴びるようにしてください。また、カルシウムサプリメントの件ですが、あなたの説明によると、医師は粉末を処方したとのことですが、比較すると液体カルシウムの方が赤ちゃんにとって最も吸収しやすいようです。